心悸是指感觉到心跳不安、心跳快、心跳强或心前区不适的症状，又称为心慌、心跳、惊讶。这种症状常见于高血压、冠心病、风湿心脏病、心功能不全、肺心病、各种心律失常等情况。器质性心悸的患者应保持乐观的心态，保持情绪稳定。要避免过度的恐惧、刺激、担忧和愤怒。生活和休息要有规律，饮食要节制，以营养丰富、易于消化和吸收的食物为主。那么，有哪些饮食可以帮助缓解心悸呢？

心悸可分为痰火干扰、心虚、心血不足、阴虚火旺、气滞血瘀这五类，对应的饮食宜忌也会有所不同。

心悸的人在饮食方面应该注意不同的类型。

痰火上扰乱类型：心跳快、胸闷、烦躁、头晕、痰多作呕、舌苔厚腻。应当选择清热化痰的食物，避免食用油炸、熏烤和油腻的甜食。

心虚型：心跳急促、活动出汗或容易出汗，面色苍白，疲乏乏力，食欲减退，四肢发凉，舌苔白。需要多食用温阳益气的食物，尽量避免生冷油腻的食物。

气滞血瘀体质：表现为心慌、心痛、胸闷、呼吸困难、疼痛、舌头发紫等症状。建议饮食以化瘀通络、活血之品为主，避免食用冷性或酸涩食物。

气血不足型：心跳加快、面色苍白、体力不足、夜间睡眠欠佳、容易梦魇、胆小怕事、容易受惊吓。这种情况下的患者应该选择能补血养神的食物，避免食用刺激性干燥食物。

阴虚火旺类型：常感到心悸烦躁，咽喉疼痛口干，手脚发热，夜间难以安睡且心烦燥热，可能出现盗汗，舌头红且少舌苔。建议食用能生津养阴、安神的食物，避免食用香辣干燥的食物。

每当感到心悸的人，除了积极接受有效的治疗外，也应该经常食用以下食物：

【肉桂】

取10克桂枝、6克炙甘草，煎水代茶饮。此方法适合心气虚弱引起的心悸病人服用。

【红枣】

可以用红枣煎水饮用，或将红枣煮成粥食用，也可以在早晚空腹时咀嚼红枣。红枣富含人体制造血液不可或缺的铁和磷等营养物质，是天然的补血品。适合于各种贫血、体弱、产后虚弱以及手术后气虚导致心悸的人。

【枣仁】

枣仁每次6至10克，芡实12克，龙眼肉6克，临睡前煮汤食用。酸枣仁能安神，搭配龙眼肉和芡实，可有效治疗心血不足引起的心悸。如果没有芡实或龙眼肉，也可单独使用15克的酸枣仁，捣碎后与粳米一起煮成粥食用。

【桂圆】

可以将桂圆肉泡茶饮用，也可用来煮桂圆粥食用，对于养心益脾、补血气、安定心神有很好的作用，特别适合患有心血不足型心悸的人群。

【菱形】

每日可食用60~120克菱形，50~100克水母，煮汤后分两次饮用。此为清代名医王士雄所创的雪汤食疗方法，有清热化痰之效，适合痰火上升引发心悸症状的人食用。

【柏子仁】

柏子仁可以取10~15克，稍微捣碎后，加入糯米汤一起煮粥，煮粥时可加入适量蜂蜜，煮熟1-2次后即可食用，适合早晚用餐。这种做法适合心血不足型心悸，柏子仁本身具有滋养心脏、安定神经的作用。

【莲子】

先将干莲子研磨成粉末，每晚取50克莲子粉、30克桂圆肉和50~100克粳米煮成粥，加适量冰糖，睡前食用1碗。或者使用50克干莲肉、30克桂圆肉、冰糖煎煮。这种方法适合心血不足型心悸患者食用。

【莲子心】

每天使用1.5克的干莲子心，用开水冲泡来代替茶饮。适合阴虚火旺型和痰炎上干扰型心悸的患者食用。

【麦门冬】

取20克干麦冬，泡水后代茶饮用。或者加入30克沙参，一同煎汤饮用。这种疗法适用于阴虚火旺、心悸患者经常饮用。

【黄精】

每天泡黄精10~15克或枸杞子10~15克来喝茶。适合心血不足、病后或产后体虚心悸的人服用。

【西洋参】

每次冲泡3到5克的西洋参片，适合那些情绪不稳或阴虚火旺引起心悸的人群饮用。

【百合】

选用50~60克新鲜百合或30克干百合，将其煎水后加入适量冰糖，食用。这种疗法适用于心气不足或阴虚火旺型心悸，包括体质虚弱、女性更年期、神经管能症所致的心悸患者。

【猪心】

以猪心一片，切碎姜葱并加盐适量煮。猪心具有滋补心脏、治疗心悸、心血不足、心虚心悸的功效，适合需要的人群食用。选用未滴水的猪心一只，切开后取出心血，再加入6克的朱砂，用浓汤炖煮约3至4次，食用2至3只猪心。这种烹调方法适合于患有痰炎入侵心脏、心悸失控的人。

【解释】

蒜头，韭菜籽。每次服用干燥蒜头10克，搭配冬瓜籽10克，煎汤饮用，每日2~3次。此疗法适用于气滞、血瘀引起的心悸，包括冠心病和心绞痛患者引起的心悸疼痛。

【山楂】

每日服用10~15克的野生山楂煎水，适用于气滞血瘀型心悸，涵盖高血压、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛和阵发性心动过快患者。

【人参】

每天将3克人参切片，用水泡茶饮用。适合那些心脏功能不全、经产后体虚或者心虚的人在心悸时食用。

【小麦】

取小麦60-100克，搭配大枣10枚和炙甘草6-10克，共同煎水代茶饮。这种方式特别适合心脏虚弱、心悸或患有心脏神经症状的女性服用，对养心安神、缓解心悸有一定效果。

温馨提醒：对于心悸的人，除了选择食用上述食物外，对于心血不足型的心悸患者来说，可以多食用桑树、松子仁、枸杞子、葡萄和阿胶等；对于心虚型心悸的患者，建议多摄入银耳、党参、黄芪、王子参、灵芝、紫河车和蜂蜜等有益食材；而对于患有高血压、动脉硬化、冠心病、心悸的人，可多食用菊花、春天、槐花、白菊花等具有调理心脏功能的食物，心功能不全引起心悸的人则可选择经常饮用茶，如竹叶茶和白根茶。