尽管中秋节已经过去，但家庭中可能会有很多剩下的月饼，这对很多人来说是个烦恼。因为大部分月饼口感过于油腻，一块吃下去就会觉得无法继续，不能多吃。那么，如何健康地吃月饼呢？下面将为您介绍一些方法。

1、与其他食物搭配

（1）搭配红酒享用月饼：红酒中富含各种氨基酸、矿物质和维生素，有助于减少月饼油腻感。对于像火腿、卤肉等口味咸的月饼，可搭配口感柔和的红酒来中和油腻感。如果口味辛辣的咸月饼，搭配啤酒也是不错的选择。

（2）搭配水果品尝月饼：月饼虽然甜美，但容易引发腻感。如果跟酸味水果如橙子、柚子、奇异果、山楂一起搭配，不仅能缓解油腻感，还能促进消化、减少油腻的影响，是一种健康的食物搭配。但要避免选择苹果、西瓜等糖分含量较高的水果，因为月饼本身就属于高糖食品，再摄入过多高糖水果会给身体带来很大的负担。

（3）搭配果醋饮料的月饼：醋中的醋酸能够平衡血液的酸碱度，软化血管，降低血压，促进消化，预防动脉硬化等。它还能调节胃液的酸度，对于健脾胃也有帮助。因此，搭配果醋饮料来吃月饼是一个健康的选择。

（4）搭配水果月饼的花草茶：可以选择一些清新的花草茶，比如洋甘菊薄荷叶或柠檬草迷迭香等。这样的茶在淡淡的花香中调和，口感清淡且容易入口。与稍带果酸味的水果月饼搭配起来更显清新。

五谷杂粮中富含全面而丰富的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、多种维生素以及钙、钾、铁、锌和膳食纤维等。中秋期间，摄入过多高热量和高糖分的月饼可能导致胃不适，选择一碗温热的杂粮什锦粥，可以补充身体所需的营养和膳食纤维，消除胃中的油腻感，同时还能起到一定的养胃作用。

2、最好的做法是不要过量进食

月饼集热量、脂肪和糖等多种物质于一身，对于正在减肥的人来说最好不要食用，如果非常想尝试，也可以选择适量食用并注意方法。大部分月饼都存在营养过剩的情况，主要指胆固醇、脂肪和糖等成分，因此减肥者应避免食用，但是只要不摄入过多，食用任何食物都不会对减肥产生太大影响。对于正在减肥的人来说，这些物质也是每天需要一定摄取量的，因此可以适量食用月饼。

3、最好咀嚼细一点，慢慢咽下去

许多人面对心爱的食物，往往会迅速大快朵颐，导致食量过大。月饼的消化过程较为缓慢，容易导致脂肪积累。因此，在食用月饼时，建议将其切成小块，缓慢咀嚼，有利于消化，也能减轻肠胃负担。对于减肥的人来说，建议选择冰皮月饼，其热量较低一些，但也不能过量食用。

4、请勿在夜晚进食

如果想吃月饼，最好不要在晚上吃，而是选择在上午享用。适度食用一些月饼能够提供能量，还能减轻饥饿感。然而，晚上吃月饼不容易消化，还可能影响休息，容易导致体重增加。