经过春节长假后，许多人重新回到工作岗位，他们感到身心俱疲，既没有工作的意愿，又因为春节期间的狂欢饮食而难以忍受身体上的不适。如何消除身体上假期带来的疲劳感，修复受损的器官呢？以下推荐四种食物，对此能够起到一些帮助：

粗粮粥

在节日时大吃大喝会给胃肠造成伤害，导致很多人患上胃肠疾病。

众所周知，粥对胃有很好的养护作用，所以喝粥是一个不错的选择。我建议选择小米粥、山药粥、莲子粥等粗粮杂粮粥，这些粥可以有助于健脾养胃。

新鲜蔬菜

在春节期间，我们可以通过泡枸杞枣蜂蜜茶来保护我们的肝脏，尤其是对于那些热衷于饮酒的人来说。枸杞和枣都被认为有着良好的肝脏保护功能。泡一杯枸杞枣蜂蜜茶非常方便，可以帮助减轻肝脏受到酒精摄入带来的损害。

多摄取维生素C等抗氧化剂对于促进肝细胞修复至关重要。因此，应该增加摄入含有丰富维生素C等抗氧化剂的食物，如菠菜、油菜、西兰花、青椒、胡萝卜、猕猴桃、橙子、苹果等种类。另外，还可以将蔬菜榨汁加入蜂蜜以保护肝脏，同时有很好的解酒作用。

杂粮

在春节期间，我们经常会吃一些油腻的食物，这对我们的肠胃造成了一定的负担，并且还增加了患心脑血管疾病的风险。因此，我们可以考虑增加一些杂粮的摄入量。

玉米、燕麦、甘薯等杂粮富含丰富的膳食纤维，对于降低血脂、促进肠道通畅来说是不可或缺的食物。

茶

喝茶可以增加胃液的分泌，帮助消化并提高身体分解脂肪的能力，有助于排出油腻物质。因此，喝普洱茶、乌龙茶和山楂茶等茶叶对消化脂肪效果非常好。