现在正是享用樱桃的时候。当我们看到成熟的樱桃，透明亮丽，鲜红多汁，酸甜可口，精致美味，口水都不禁流下来，无法抗拒它的诱惑。实际上，樱桃不仅仅味道美，而且富含营养，对健康保健效果也非常高。关于享用樱桃的好处，你可能不可想象！

中医分析

我们都知道樱桃被称为百果之冠，它也是目前季节性水果。在这个时候采摘樱桃食用，仅仅只是满足我们味蕾的健康美味。当我们满足了自己的食欲后，就能轻松拥有一个健康的身体。

樱桃是一种营养价值极高的水果，不仅可以作为食物享用，还有药用价值，可以帮助治疗疾病，达到养生保健的效果。樱桃可以生吃、煮熟后食用或用来泡制酒，深受人们喜爱。

按照中医理论，樱桃的味道甘甜，性质温和，对心脏、脾脏和肝脏有益。它具有补血养血、增强气血循环、祛风驱湿、活血化淤、利尿止痛、美颜去斑、收敛固涩、促进智力发育等功能。在古代的著作《别录》、《主调中，益脾气》和《滇南本草》中，樱桃被描述为治疗各种虚弱症状、增强精神力量、滋润皮肤、治疗偏瘫、四肢麻木和风湿腰腿疼痛的药物。

樱桃是一种营养价值很高的水果，对身体有许多好处。它富含维生素C、维生素A和胡萝卜素，有助于提高免疫力和预防感冒。樱桃还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内产生的有害自由基，保护细胞免受损害。此外，樱桃还含有天然的糖分和纤维素，有助于提供持久的能量和促进消化。因为樱桃的热量较低，所以经常食用樱桃也有助于控制体重。另外，樱桃还可以改善睡眠质量，有助于缓解失眠问题。总的来说，吃樱桃有益于健康，但是也要注意适量，以免引起胃部不适或过敏反应。

每逢这个季节，人们都喜欢看到樱桃盛开。那么，樱桃除了美丽的外表，还有什么营养价值和功效呢？实际上，樱桃的营养价值极高，尤其是它含有丰富的铁元素。与其他水果相比，一般来说，它们的铁含量较低。然而，樱桃却独树一帜，含铁量高得惊人。简言之，樱桃可谓是在众多水果中独一无二的存在。

1、樱桃是一种含铁量较高的水果，其铁含量比苹果高20-30倍。每100克樱桃的铁含量可达到6至8毫克，位居各种水果之首。经常食用樱桃可以满足体内对铁元素的需求，刺激血红蛋白的再生，起到预防和治疗缺铁性贫血的作用，同时也有助于提高记忆力和增强体质。

2、樱桃富含蛋白质、维生素A、B、C、钾、钙、磷等多种矿物质和维生素，而且低热量、高纤维。如果经常食用，可以改善面部肌肤的血液循环，让皮肤变得红润白皙，同时还能减少皱纹和消除斑点。

3、樱桃富含褪黑激素、花色素、花青素和红色素等有效的抗氧化剂，可以促进血液循环、抵抗衰老，并有助于排出尿酸，缓解痛风和关节炎带来的不适感。此外，樱桃还具有一定的止痛作用。

你对于吃樱桃的益处了解有多少？

樱桃不仅口感可口，还有益健康，对身体有很多好处。

补血养血

适用于多种贫血状况以及月经提前、月经延迟、月经量少、月经过多、长时间未怀孕、眩晕、视力模糊等问题。

养颜祛斑

面容苍黄，面无血色，皮肤呈现晦暗，干燥缺乏光泽，皱纹过早出现，面部有斑点等问题。

祛风胜湿

适用于治疗痛风、关节疼痛、关节运动不灵活、肩颈疼痛、腰腿疼痛、肌肉骨骼不利、肢体麻木、半身不适、冻疮等症状。

益气养心

适用于身体虚弱的病后患者，感到疲倦无力、记忆力减退、食欲减少、心跳快速不稳、经常做恶梦、失眠多梦、早醒易受惊的症状。

活血祛瘀

适用于呼吸困难和胸痛、跌打损伤、经期腹痛、乳房肿胀和疼痛、结节包块、经期闭塞、胃腹冷痛、长期头痛、视力模糊、皮肤干燥、皮肤紫癜等症状。

收敛固涩

适用于夜间尿频频繁，腹泻时间长久，带下增多，月经期间发生阴道出血，遗精滑泄，自我感觉大量出汗，患有长期咳嗽和喘息症状，手脚多出汗等情况。

食用人群

那么，对于有热性病和上火的人来说，最好少吃一些食物；而对于患有糖尿病和肾病的人来说，则是要避免食用一些食物。

适合大多数人食用，适宜消化不良、瘫痪、风湿腰腿痛、体质虚弱、面色无华的人食用。对于孩子来说，不要一口气吞下去！

食用禁忌

1、那些患有性温热病和虚热咳嗽的人应该避免食用樱桃核仁，因为它们含有氰苷。在药用时，要注意将其水解后产生的氢氰酸可能会导致中毒。

2、患有溃疡症状的人、内热过多的人、对饮食要谨慎的糖尿病患者不宜食用。