多年来，糖一直是我们高度赞赏的一种养生佳品，特别是对女性而言，每月经期饮用糖水经常能有效缓解腹部胀感和不适。除此之外，你还了解红糖的其他用途吗？

红糖是一种由蔗糖或甘蔗中提取出的糖，颜色呈棕红色。它的口感比白糖稍微粗糙，味道也相对淳厚。红糖在烹饪中常被用作甜味剂，也用于制作一些传统的糕点和甜品。红糖富含矿物质和维生素，对人体有一定的营养价值。然而，因为它的糖分含量较高，所以在食用时要适量。

红糖一般指的是带有蜜糖味的甘蔗制成的糖，通常是将甘蔗榨汁后经过简单处理和浓缩而成的带蜜糖。根据其晶体颗粒的不同，红糖可以分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等。由于红糖并未经过高度精炼，因此几乎保留了蔗汁中的所有成分。除了具备糖的功能外，红糖还含有丰富的维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，其营养成分比白砂糖高很多。传统的红糖和现在流行的各种黑糖都是用相同的制作方法生产的，它们的营养和食用效果也是相同的，可以说是一致的。

糖的主要功能

第一种作用：调整月经

糖水对女性月经的顺畅、身体的温暖、能量的增加以及促进血液循环非常有帮助。经期过后，如果感觉精神不佳、面色不好，可以每天在午餐前饮用浓度约为20%的糖水。如果不适症状较为严重，晚饭前再额外喝一杯，连续一周即可有效改善。

第二种作用：补充能量

可以帮助补充能量和增加血容量，有助于孕妇产后体力的恢复。同时，红糖水还能促进子宫的收缩、恢复和恶露的排出，以及乳汁的分泌，对产后康复起到积极的促进作用。

第三种作用：温补作用

对于有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的儿童来说，他们可以适量饮用红糖水。对于容易受寒腹痛、月经期感冒的人来说，他们也可以通过饮用红糖姜汤来祛寒。对于老年人来说，特别是刚大病初愈的人，糖也有很好的疗法补充作用，老年人适量摄入糖可以促进淤血的流动，帮助肠道通畅，并减轻肝脏的负担。

健康养生食谱中添加糖

黑木耳、杞子和枣子熬煮制成的汤，每次30克黑木耳，15克杞子和5个枣子，加入50克糖煎煮，每天服用2次。长期坚持服用，可以有效地消除黑眼圈。

枣菊粥是一道非常营养的食物。制作的步骤很简单。首先，准备5-10片枣子、100克黑米和15克菊花。然后用适量的清水煮粥。等粥煮得浓稠时，加入适量的糖。这个配方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使面部肤色红润，起到保健防病、延缓衰老的作用。

姜糖水的制作方法很简单：15克姜加适量红糖，用开水冲泡，可以代茶饮用。喝姜糖水可以治疗感冒和风寒，还能有效缓解寒淤血淤型的痛经。

红糖党参赤小豆汤的制作方法是：取30克党参、30克赤小豆和15克丹参，加入适量的红糖和水煎煮后取汁。日常饮用可使肤色滋润。

制作益母姜枣红糖水的方法如下：准备益母草20克、干姜15克、大枣3枚和红糖30克，将这些材料煎水后饮用。此饮品有温经散寒的效果，适用于治疗寒性痛经和黄褐斑。