小寒节气即将到来，是中国传统节气之一。根据民俗习惯，小寒节气意味着寒冷的冻结。这个节气标志着一年中最冷的时期的到来。为了在这个季节保养健康，以备迎接新的一年，让我们一起来看看小寒节气的保健秘诀吧。

用中药材浸脚

中医认为血液在寒冷天气下容易凝结，所以小寒时养生驱寒非常重要。在这个时候，很多人会感到脚凉，也就是说寒冷感从脚下开始。因此，最好的方法是用中药来浸泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中草药放入锅中，煮成水后，每天用温水泡脚。泡脚后，可以揉搓脚心的涌泉穴5分钟，这样可以很好地驱寒，也可以促进睡眠。

喝八宝粥来补充体力

小寒饮食的主要特色是八宝粥。传统的做法是用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红纳豆和去皮枣泥一起煮。另外还可以加入染红的桃仁、杏仁、瓜子和花生等食材，但通常只需要选择几种来制作粥。腊八粥具有益气生津、养脾胃、治虚寒、补气养血的功效，适合作为早餐和晚餐的主食。

补充肾气

在寒冷的天气中，应该以补充肾气为主。举例来说，当归生姜羊肉汤是以当归和生姜为主要原料的，它具有温中补血，消除寒冷，增强体力的作用。非常适合慢性疲劳、亚健康状态严重的白领家庭中腰膝酸软、怕冷，以及功能减退症状严重的人。此外，补充羊肾红参粥也非常合适，因为它对壮阳、补充精髓有益。具体的做法是，准备1只羊肾和红参适量（克），将它们切碎后放入100克米中，煮成粥。

腹部按摩

在小寒的季节里，我们可以利用工作间隙来进行身体部位的按摩，这不仅可以御寒，还有助于调整身体的功能。比如对于白领办公室的人来说，可以经常练习按摩腹部的方法：先摩擦双手，然后将右手放在左手上，在肚脐周围进行约10分钟的按摩。坚持不断地进行这个动作可以调理脾胃功能，也可以有效地预防便秘问题。而对于女性白领来说，可以选择按摩腰部的方法：用手掌在腰部上下摩擦，直至腰部变得红热。这样的按摩能够预防长时间工作引起的腰肌劳损，同时也有助于缓解女性痛经的问题。