春困是人体适应外界环境变化时出现的一种生理现象，即由于冬季气温较低，血管收缩，导致内脏器官和大脑的血流量增加，进而增加大脑的氧气供应。而春天气温回暖，导致大脑的供氧量减少，因此人容易感到困倦。

但需要注意的是，如果你睡了很久但仍然感到困倦，且越来越渴望睡觉，那就需要引起警惕了，这可能是你的身体在通过困倦这个信号传达一种潜在的疾病风险。在其中，有七种困倦暗藏着潜在的重大疾病风险。

贪睡症状一：若皮肤呈现黄色可能是肝脏疾病的症状。

肝脏可能出现问题的迹象很危险。

如果肝脏出现问题，身体就会感到疲惫无力，同时还会伴随着黄疸、皮肤粗糙、食欲不振、对油腻的食物感到厌恶和恶心等症状。

建议：饮食宜清淡，少喝酒。肝脏是一个重要的器官，需要被细心呵护。肝脏的工作非常辛苦，因此我们应努力减轻其负担。其中，酒精对肝脏的伤害很大，所以有肝脏疾病的人一定要戒酒。

多吃含油食品会造成脂肪肝，因此要减少脂肪摄入。如果长时间感到疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免患上肝病。

贪睡症状二：皮肤呈现苍白或贫血的表现。

危险信号：缺铁性贫血

贫血是一种常见的疾病，其主要症状包括疲倦和困乏感，也可能伴随头晕、头痛、耳鸣、眼花以及注意力不集中等症状。这些症状都是由于贫血引起的肌肉或神经系统缺氧所导致的。尽管现代人的食物供应已经相当充足，但由于吸收和烹饪等原因，铁和某些氨基酸的吸收仍不足以满足身体的需要，从而可能导致贫血的发生。

建议：补充铁元素。如果出现上述症状，可以去医院进行血常规或贫血四项检查，以明确诊断。尽量排除引发缺铁和贫血的原因，病因治疗对于纠正贫血、加快康复速度和预防复发都非常重要。在必要时可以使用铁剂进行治疗。

贪睡症状之三：昏昏沉沉、思维迟缓，疑似大脑缺氧。

危险信号：大脑缺氧严重

人体的大脑是身体的主控中心，耗氧量约占全身总量的25%。如今，许多办公场所都设在高楼大厦中，空气流通不畅，容易导致大脑长期缺氧问题。

除了引起困乏、疲劳和嗜睡外，大脑长期缺氧还会导致一系列精神和神经症状。例如，人们可能会经历记忆力下降、行为异常和个性改变等问题。有时候，他们甚至会出现一些“发呆、反应迟钝”的状况。

建议：做深呼吸。大脑缺氧时应主动寻找导致缺氧的原因，并积极改善工作环境，保持通风，积极参加有氧运动，例如散步、慢跑和深呼吸等。如果身体出现器质性疾病，应积极进行治疗。

贪睡症状之四：睡觉时发出像雷声一样的鼾声，这可能是睡眠性呼吸障碍的迹象。

危险的预警信号：睡眠呼吸问题

除了在白天感到困倦、乏力和想睡觉外，睡眠性呼吸障碍还会在晚上表现出类似雷声般的鼾声，并且伴随着呼吸暂停。

感到困倦和乏力的原因是呼吸暂停在睡眠中引起了肌体缺氧。肌体缺氧会导致身体各个器官无法得到充分的休息。频繁的呼吸暂停会不断打断深度睡眠，结果睡眠质量下降。

改善建议：改变睡眠姿势。如果你习惯仰卧睡觉，试试侧卧的姿势，这有助于减轻打鼾的症状。如果情况没有改善，可以咨询医生进行睡眠呼吸监测，以确诊是否患有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

贪睡症状五：经期过度嗜睡是身体虚弱的表现。

危险的迹象：体力衰弱

中医学指出，经期过多的睡意可能是因为脾气虚弱和湿气滞留，气血不足，或者肾精不足所致。由于气血不足引起的经期嗜睡，通常发生在身体本身就虚弱的女性身上，表现为气血不足，口少言疲倦，感到无力，头晕眩晕，心悸不安。

建议：提高锻炼频率，减少摄入油腻高脂肪的食物。对于经期疲倦和容易昏睡的女性，在平常要注意加强体育锻炼，例如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的锻炼方式，并坚持长时间实施。在饮食上要减少食用甜腻和高脂肪的食物。

贪睡症状之六：即使睡醒后仍然感到疲倦，应当关注心脏疾病的可能性。

心脏病的危险征兆是指可能发生心脏问题的迹象。

体力不足和感到虚弱是各种心脏病常见的症状。心脏病会导致血液循环不畅，使新陈代谢废物（主要为乳酸）在组织中积累，刺激神经末梢，从而造成疲劳感。疲劳程度可以轻微也可以严重，轻微的可以不予理会，但严重的可能会影响工作。

心脏病引起的疲劳没有明显的特征，与其他疾病导致的疲劳很难区分。此外，除了疲劳感之外，还可能出现气短等症状。

小贴士：控制体重。预防心脏病的关键在于控制体重和戒烟。在生活中，合理饮食非常重要，建议实现“三低”：低热量、低脂肪、低胆固醇。此外，适量运动也是至关重要的，它有助于提高心脏功能、促进身体正常代谢，并特别对促进脂肪代谢、预防动脉粥样硬化的发生起着重要作用。

贪睡症状之七：难以从睡梦中醒来要注意可能的糖尿病 贪睡的人容易出现难以从睡梦中醒来的情况，这时候应该警惕糖尿病的可能性。

潜在风险：可能患有糖尿病

糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为这是一种代谢疾病，所以病情表现多种多样，缺乏特异性。如果长时间感到白天疲劳、想睡觉，也有可能是糖尿病在发作。

建议：检测血糖。要定期检查血糖，并高度重视单位每年的体检。如果发现血糖接近临界值，医生会建议进一步检查，例如进行糖耐量试验，以便尽早确诊并进行积极治疗。在日常生活中，应注意合理饮食，多参加运动，以增强免疫力和抵抗疾病的能力。