不穿衣服睡觉会导致睾丸温度降低

那些经常手脚冰冷的人可以时不时地尝试裸睡，这样会感觉温暖舒适，很快就能入睡。研究人员指出，裸睡就像泡在温泉中一样。当脱去衣物后，皮肤的血流增加，身体产生的热量会自然分布，并且环绕着我们，提高了人体的自我保护能力。

这种自由自在的生活方式对于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛，部分女性月经痛、颈肩痛等问题也会逐渐带来缓解。

在日本，裸睡非常流行。在北海道有一个村庄，那里的居民都养成了裸睡的习惯，几乎没有人失眠。专家认为，这是因为裸睡能够减少衣物带来的束缚感，使人们从一天的压力中解脱出来，有助于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡对改善性欲也很有效，能够帮助性欲下降的夫妇重新恢复正常的性生活。专家解释说："裸睡会降低睾丸温度，使精子活跃度增加，自然地提高性欲。

培养裸睡的习惯后，男性在性生活中能够提升自信心，夫妻生活更加自由开放，进而促进两性之间相互信任和关系的发展。

面对真实的自我，我们需要让身心放松下来。

性学专家指出，裸睡让人感觉性感舒适，与性生活并不冲突。赤裸相对会激发双方的热情，在性生活中，前戏、高潮以及后戏是保持性生活的基础。如果这些环节令人难忘，长期裸睡不会减弱性生活的新鲜感。

睡觉时要保持身体的温暖，不要裸睡，要穿衣服。最好每周更换床单和被套，并且不要把它们当作衣服使用。不要使用"免洗睡衣"。

尝试裸睡时，最关键的是放松自己，让自己能够自由地面对身体。初次尝试裸睡时，选择适合的床单和被子材料是非常重要的。纯棉虽然对皮肤友好，但需要经过洗净或使用一段时间后，效果最好。丝绸则具有清凉光滑的特点，重量轻，能够完全放松人的身体，非常适合春夏季节，但冬天可能有点凉。