为了追求名利，许多男人忽略了自己强烈的性欲，减少了对男性性功能障碍的检查。这种常见疾病经常会悄悄地发生在男性身上，导致越来越多的男性患上了性功能障碍。那么我们应该怎么处理呢？

现在许多单身男女享受着愉快的裸睡，对此一点也不担心。这样的好处是他们可以自由地休息，而且可以充分地享受睡眠。你知道吗？裸睡也有助于预防性功能障碍，但这是怎么做到的呢？专家指出，男性裸睡时，皮肤能够很好地散热，避免瘙痒的问题，同时裸睡还能减少细菌滋生。那么具体来说，裸睡如何预防性功能障碍呢？

湿透的衣物和汗湿的衣物不能长时间使用，因为这会导致溃疡和瘙痒。年轻健康的人和大腿粗壮的男性朋友常常会在醒来时发现腹股沟和大腿内侧等私密部位较为出汗。在睡觉时，内衣会吸收汗水和分泌物。潮湿和密闭的地方容易滋生和繁殖细菌。随着时间的推移，这会导致湿热聚集和湿疮瘙痒。在夏季，湿透的内衣更容易让病原体进入尿道口，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。裸睡可以避免上述问题，增加皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，减少瘙痒和不适。

中国传统的养生信仰倡导自由和谐，并常以赤子之心为目标。赤子之心指的是纯洁、舒适、豁达的心态，就像婴儿一样，也是身心健康的基石。因此，选择裸睡最重要的是要完全放松心境。首先，你可以随意、平静地面对自己的身体。

裸睡给人一种无拘无束的自由快感。临床研究表明，它对于治疗紧张性疾病有着显著的疗效，并且对于男性因焦虑和紧张而引发的性功能障碍也有影响。在夫妻生活中，裸露的身体是唤起性欲的最佳刺激之一。中国人对夫妻生活有一种比较保守的观念。很多男性的性功能障碍是因为心理紧张和自卑所导致的，与夫妻对对方身体和性能力的评价无关。建立裸睡的习惯可以让夫妻对彼此的身体更冷静，性生活更加开放，男性更容易主动追求性爱。同时，裸睡也有助于减少夫妻间的心理差距和差异，增加亲密接触的机会，更加宽容和欣赏对方，从而维系夫妻间的感情。

裸睡需要注意一些细节，保持良好的卫生习惯很关键，千万不要把被子床单当作不用换洗的贴身睡衣。选择舒适、柔软、透气的面料作为床单被褥的质地是最好的，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。另外，如果患有泌尿生殖系统感染，就不适合裸睡。

预防性功能障碍的六个有效方法

医生应该有丰富的经验。目前，男性性功能障碍的数量呈上升趋势，这主要与人们目前的生活习惯和生活压力有关。性功能障碍对男性的生活造成了严重的损害。为了避免出现性功能障碍，我们需要了解以下六个预防技巧：

早泄是一种性功能障碍，指的是性交时间很短，甚至在阴茎插入阴道之前射精，无法自控并无法继续性交。这种现象在性交开始时或阴茎刚刚插入阴道时发生被称为早泄。不过，由于个体之间性反应速度存在差异，即使阴茎插入阴道之后发生早泄，也并没有一个统一的标准来衡量。

l.我们需要正确地理解性。我们不能认为性欲是肮脏和可耻的，它是一种正常的生理现象。我们应该了解性解剖学和性生理学的知识，知晓正常的性行为方法和性反应过程。我们不应该过度地节制性生活，因为过少的性生活次数对于雄激素的释放是不利的。

2.营造一个快乐、健康、和睦的家庭氛围，注重夫妻间的互相关心和合作。若遇到无法射精的情况，不应相互指责或抱怨，而是应共同探寻原因并协作治疗。

3.在日常生活中培养良好的饮食和作息习惯，加强体育锻炼，增强身体的抵抗力，比如可以选择练习太极拳、散步和气功等活动，这些对于自身的身心健康和精神调节是有益的。

4.健康的性生活需要适度，不宜进行自慰，避免过度的性欲冲动，同时注意避免过于频繁的性交，否则可能会影响身体健康。

5.保持良好的心态有助于预防疾病发生。

6.射精的持续时间没有固定的标准，通常被认为是2到6分钟，但在短时间内射精也属于正常范围，只要双方感到满意，就算是成功的，不应该用时间长短来衡量。