健身设备的种类非常丰富，包括设计特别定制的举重机和跑步机等，也包括日常生活中常见的楼梯和座位等，都可以用来提高健身者的耐力和力量。然而，最好的健身方式却是温暖如被子的性生活。令人意外的是，性爱是最有效、最愉悦、最舒适的运动方式。只要保持适度、合理和健康的性生活，夫妻就能拥有健康的身体。

在被窝里感到非常幸福

根据美国国家经济研究所的调查结果显示，规律的生活对于已婚者和每年收入达到10万美元以上的人，所带来的幸福感是相同的。

改善性生活有助于提升身体的免疫力

美国威尔克斯大学的研究人员对111名16~23岁的自愿参与者进行了分析，他们发现每周进行一到两次性生活可以提高体内A型免疫球蛋白的数量，从而增强免疫力，预防感冒和流感。

享受和满足的性生活让你感到愉悦与满足

男性精液富含锌、钙、蛋白质等有益成分，对女性的身体非常有益。此外，纽约大学的研究还发现，性爱中不使用避孕套的女性心情更加愉悦，不易抑郁。然而，研究人员也要求注意，这一结果只适用于忠诚的伴侣关系。

运动是最有效的增补方式

女性要依靠维护身体健康，而男性则可以通过锻炼来保持健康。运动不仅可以让身体强健、精力充沛，还可以增加氧气供给全身各个部位，增加睾丸酮的分泌，对男性生殖系统有很好的补充作用。锻炼的内在效果远远胜过任何健康药物，因此是最好的辅助方法。每周至少要进行两次剧烈运动，例如打球、跑步、健身等活动，通过大量出汗可以带来身心的放松，还可以大幅度提高性生活的质量。另外，在这个基础上采取以下方法会更加有效。

选择纯棉内衣有助于维持生殖器官的适宜温度。相反，涤纶内裤会产生静电场，可能会降低孕妇体内的孕激素水平，从而导致流产。涤纶还可能在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为何长期穿涤纶短裤的人会出现性功能减退的症状。因此，只选择穿纯棉内衣是明智的决定。

男性阳痿可能是由于使用降压药物引起的

降压药与身体功能之间存在密切的关联。如果一个新婚夫妇计划让妻子怀孕，那么丈夫应该避免使用这种药物。甲多巴的每日使用量不超过1克，然而一些男性患者可能会出现性欲减退或阳痿的症状，女性患者则可能出现闭经、溢奶、性欲减退以及性高潮缺失的情况。甲多巴每天使用量不到1g，但某些男性患者可能会出现性欲减退或阳痿症状，女性患者也可能会遇到诸如闭经、溢乳、性欲降低以及无法达到性高潮的问题。即便是少量的利血平使用，也有可能显著削弱男性患者的性欲，导致阳痿、无法射精，并诱发抑郁症，同时还会降低原有的功能障碍和性欲。可乐定（氯压定）、肼苯达嗪（肼酞嗪、肼屈嗪）、美加明等药物都可能对性高潮的发生产生影响。