性功能障碍是现如今常见的疾病之一，大家对它的基本特征有一定的了解，但却很难意识到它的危害程度，甚至缺乏对它的理解。接下来，我们来介绍一下性功能障碍的主要危害。

不能做任何会损害夫妻生活能力的事情

首先，需要强调的是，性功能障碍对男性的影响是直接且深远的。一旦男性遭受功能障碍症状，它将对其心理产生巨大的影响，尤其是自尊心和心理健康会受到严重损害。这将全面影响患者的心理和精神状态。举例来说，患有抑郁、自卑、恐惧等不良心理状态的患者将出现。同时，患有精神疾病的个体，由于治疗精神疾病所使用的药物可能会加重功能障碍症状，因此可能陷入恶性循环。

其次，男性问题不仅会直接影响男性本身，也会在他们与外界其他事物的关系上表现出来。尤其是对于男性的伴侣来说，家庭关系可能会因此破裂。患者由于自身问题无法与伴侣共享性生活带来的乐趣，随着时间的推移，必然会在感情上产生裂痕，婚姻的稳固性受到威胁。

性健康是男女都应该重视的一个方面。以下是一些可能损害男女性能力的行为：

1. 过度饮酒：长期过量饮酒会对性功能造成不良影响。酒精可以干扰性欲和性表现。

2. 吸烟：吸烟对男女性健康均有负面影响。对男性来说，吸烟可能导致勃起功能障碍。对女性来说，吸烟可能影响性欲和阴道润滑。

3. 不良饮食习惯：不健康的饮食习惯可能导致肥胖或营养不良，这些问题都可能对男女性能力产生不利影响。

4. 缺乏运动：缺乏体育锻炼会导致心血管健康问题，进而降低性能力。

5. 压力和焦虑：长期处于高压力和焦虑状态可能导致性欲减退以及勃起功能障碍。 为了维护性健康，男女都应该避免以上不良行为，保持健康的生活方式。同时，及时咨询专业医生，以获得更准确的建议和治疗。

性生活状态可以因年龄不同而有所差异。有些人只有30到40岁，却很少经历性爱和欢愉。然而，还有一些人已经达到70岁，但他们的性生活依然充满活力。这主要与性功能的衰老程度有很大关系。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，现代人的无意识行为可能会对功能造成损害，甚至导致性能力衰退。世界卫生组织生殖健康医学研究员特蕾西·考克斯指出，为了保持功能不衰退，必须尽量避免对性功能造成损害的行为。

提升男士性能力的8个窍门

一项重要的指标来衡量男性健康是他们的性能力。在日常生活中，一些小的改变可以帮助男性改善性功能。最近，男性健康网站在美国提供了一些建议。

1、治疗打鼾。身体内每个器官都需要充足氧气以保持正常运作，勃起功能亦然。打呼噜造成体内缺氧，进而影响男性勃起能力。若有打鼾问题，建议选用较高的枕头。对于严重受困者，应接受治疗。

2、多食用深色水果有益健康，因为它们富含花青素，是男性生殖健康的强效抗氧化剂。一些深色水果包括蓝莓、葡萄以及紫甘蓝这种蔬菜。

3、进行肛门锻炼。根据英国的研究，经常进行盆底肌肉锻炼，例如肛门提升动作，可以明显提升男性性爱时的控制能力。这个动作非常简单，在有空的时候，收缩肛门并放松，每次持续10秒钟，长期坚持会自然地产生效果。

4、要坚决戒烟。吸烟会对血管造成伤害，增加男性出现勃起功能障碍的风险。不过，只要在50岁之前戒烟，吸烟所引发的功能障碍就能更快地恢复。

5、食用黑巧克力。黑巧克力含有可以促进血管扩张并提高功能的成分。研究表明，每天摄入约45克黑巧克力，可以帮助男性更好地勃起。

6、需要定期检查药物的效果。一些用于治疗高血压和抑郁症的药物可能会对性功能产生不利影响。如果出现这样的问题，应立即咨询医生，以便进行调整。

7、保持专注进行锻炼。激发性欲不仅仅需要视觉上的刺激，还需要触觉、嗅觉、味觉等方面的刺激。而紧张和焦虑会降低我们的感官功能。每天花几分钟进行平静的练习，减轻心理压力，降低肾上腺素的分泌，有助于我们的感官功能恢复。

8、消除腹部脂肪。腹部脂肪可对男性荷尔蒙分泌产生负面影响，降低男性性欲。肥胖者若体重减轻1公斤，性能会有明显改善。