有规律的性生活不仅可以增进夫妻感情，家庭和谐，还有助于女性抵抗疾病和癌症，这得益于男性的精液。

在一次生物试验中，德国的医学家意外地发现，男性的精液内含有一种非常重要的抗菌物质——精液胞浆素。这种物质是一种特殊功能蛋白质，一旦进入细菌细胞内部，就能够阻止细菌合成核糖核酸。核糖核酸是生物体合成蛋白质所必需的一种生化物质，而当其合成受到阻碍时，细菌便无法生长。

有规律的性生活不仅有助于夫妻之间的爱和家庭的和谐，还可以帮助女性预防疾病和癌症，这一点要归功于男性的精液。

经实验室培养发现，精液中的细胞浆料可以像青霉素、链霉素和四环素一样，对葡萄球菌、链球菌和其他病原菌具有杀菌作用。在进行了30年以上婚姻生活且每周1~2次有和谐性生活的女性中进行的妇科检查中发现，阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科疾病的发生率仅为10%，明显低于那些正常性生活的女性。研究发现，正常有和谐性生活的女性，每周1~2次丈夫的精液定期进入阴道，能够通过子宫颈进入子宫和输卵管，对这些部位起到有益的消毒杀菌作用。

有研究发现，精液在保持女性体内激素平衡方面起到重要的作用，有助于预防或减少某些癌症的发生。美国的研究人员对300名已婚妇女进行了为期6年的调查。调查结果显示，年龄在35岁至62岁之间的妇女当中，那些丈夫使用避孕套来避孕的妇女乳癌的发生率比使用避孕药或其他避孕方法的妇女高出五倍。

据资料显示，精液对预防肠癌有一定作用。研究表明，男性在性生活中使用避孕套进行避孕时，女性患直肠癌的风险要远低于使用其他避孕方法的女性。

沐浴有助于提升性能力

洗澡是人身心最放松的时刻，然而，在这个时候，通过适当的冷热水交替洗澡，或者用温水淋浴阳具和腹股沟，可以提升男性的功能。

冷热水交替浴是一种古老的锻炼方法，被认为可以提高男性功能。具体做法是在浴缸里用温水泡浸身体，等待身体被充分温暖后，再将冷水倒入阴部，大约持续3分钟。当阴茎和阴囊收缩后，再一次离开浴缸。可以重复这个过程3到5次，然后结束。

如果每天都能够坚持进行冷热水交替浴，那么可以让中年男性保持充沛的精力，增强性功能，减轻疲劳感。如果采用冷热水交替淋浴的方法，也能够达到相同的效果。

在洗澡时，如果能够利用喷头将温水冲洗到阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“活力”也有很好的效果。因为，阴茎勃起会使支持阴茎的韧带和神经非常疲劳，而且勃起时间越长，疲劳程度就越严重。温水的刺激可以加快血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。此外，冲澡和全身淋浴是不同的，冲澡可以集中加热局部穴位的刺激效果。当然，最好是选择水压较强的淋浴器。

除了阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是一个重要的刺激区域。腹股沟是将血液和神经传输到睾丸的通道，因此腹股沟的血液循环对于男性的性功能非常关键。在淋浴时用温水刺激腹股沟，用两根手指从上到下轻抚腹股沟，也可以增强男性的性能力。

通过按摩可以提高性能力

在临床实践中，按摩对性功能障碍具有一定的疗效。通过按摩可以有效地补益肾阳、畅通经络、促进气血循环，以提升性功能水平。

进行小腹按摩的主要目标是肚脐至外生殖器之间的小腹部，以左右髂前上棘作为边界。按摩时，要仰卧在床上，将双手叠放在小腹中间，用手按住腹部，进行缓慢地按摩。每分钟按摩约10次左右，直到小腹感受到温热为止。按摩可以持续进行5分钟。

对睾丸进行按摩。男性在睡前和起床前躺在床上，双脚自然伸直并稍微分开。搓热双手，一只手按住小腹，另一只手用拇指和食指捏住睾丸，放在虎口位置。用剩下的三根手指轻轻捏住睾丸，默数81次。然后换手，重复在另一侧睾丸上进行按摩。按摩时要保持专注，如果阴茎勃起，要尽量抑制。按摩完睾丸后，可以用一只手沿着肚脐以圈形方式进行摩擦，每次81次。需要注意的是，按摩睾丸时手法不宜过重，应掌握轻柔、缓慢、均匀的原则。另外，一些患有生殖系统器质性病变的患者不宜使用睾丸炎、睾丸结核等方法。

在椅子上坐下，双手五指放在一起，用力按摩腰背部，持续大约5分钟。用两根拇指揉搓肾俞和命门穴，每个穴位按摩1~2分钟。然后用右手掌轻擦肾俞、命门和八个穴位，以产生温热感为宜。