通常，人们通过头发来评估一个人的健康状况，因为头发常常被视为健康的重要标志。大家都希望拥有乌黑亮丽的秀发，但如果头发变得脆弱、容易掉落，该怎么办呢？本文推荐了五款中医药膳，这些是中医治疗脱发的便捷有效方法，让您在享用美味的同时，也能护理好头发。

1、枸杞黑芝麻粥

材料包括：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。

做法：将以上三种材料一起煮成粥。

具有滋补肝肾、益气养血的作用，适合于头发早白和脱发的患者使用。

请注意：这不仅是女性掉头时的好选择，也是男性白头发时的好选择！

2、煮黑立

做法：取500克黑立，准备1升水，用小火煮沸。当豆粒表面出现泡沫时，将其取出，放在容器中晾干，撒上一点盐，再放入瓷瓶中保存。

每天66克，分为两次服用，使用温水送服。

注意：对于早期脱发、秃头、产后脱发和病后脱发等情况，有显著的治疗效果。

3、龙眼、参以及瘦肉炖汤

材料包括：龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。

制作方法：将猪肉洗净并切成薄片，龙眼肉和枸杞子洗净，人参浸泡后切片。然后将所有材料放入炖锅中，加入适量的水，用小火慢炖，直到猪肉熟透即可食用。

注意：适合因产后气血不足而导致脱发的女性食用。

4、首乌猪脑汤

肾虚的女性如果掉头发，可以尝试食用乌猪脑汤，这是一个很好的选择！

材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑一个。

方法：将何首乌用水煮沸，滤去渣滓，将汁液与核桃仁和猪脑一同炖煮，熟后调味食用，每天一次，直到新发长出。

这不仅是用来治疗女性脱发的食疗方，也是一道美味的菜肴。

5、枸杞黑豆羊肉汤

材料包括：枸杞子20克、黑豆30克、羊肉150克，以及适量的姜和盐。

做法：首先用开水焯烫羊肉以去除腥味，然后将枸杞和黑豆与羊肉一起放入锅中，加入适量的水，煮2小时，最后加入味精即可享用。

注意：适合女性产后掉发。

年轻时出现脱发确实让人困扰，脱发的原因有很多，比如生活作息不规律、精神压力大、身体素质差等因素都容易导致脱发。针对这个问题，可以考虑采用中医的治疗方法，以下几种中医保健食疗可以有效改善脱发情况。