揉带脉

脾脏负责消化和运转，脾胃功能虚弱，消化运转能力不足，导致体内水分停滞。一方面要加强和调养脾阳气，另一方面要激活胃两侧和胆经的阳气，迅速排除胃内积聚的水分。当然，如果你觉得按摩脉搏的力量不够，也可以用手握拳击打。

跪膝法

使用这种方法会导致血气下降，从而促进血气流向胃经络，进而对改善胃的功能有很大好处。当然，这种方法的好处还远不止于此，如果你能坚持很长时间，自然会看到明显的效果。

踮足功

脚趾着地，脚跟抬起，能抬起多高呢？这个动作非常容易做到，因为胃在脚的反射区，就在第二脚趾和第三脚趾之间，胃所在的经络也在脚趾的关节上。胃肠功能较弱的人可以经常锻炼脚趾。