揉带脉

脾脏主要负责运化功能，如果脾胃虚弱，就会导致运化无力，从而导致身体湿气停滞。通过揉捏腰腹部的带脉可以一方面增强脾阳的功能，另一方面激活位于腹部两侧的胆经的阳气，快速消散体内积存的水分。当然，如果觉得揉捏带脉的力度不够，也可以用拳头轻轻敲击腰腹部。

跪膝法

使用这种方法可以降低血液流向胃的速度，从而改善胃的功能。所以这对胃非常有益处，当然，这种功法的好处远远不止这一点，长时间坚持自然会产生效果。

踮足功

只需要将脚尖着地，抬起脚后跟，尽量抬高就行。这个动作十分简单，胃部在足部的反射区位于第二和第三脚趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节处。对于胃肠功能较弱的人来说，可以经常锻炼脚趾。