入秋以后，气温逐渐变凉，胃病易于复发和发作。胃肠道对寒冷的刺激极为敏感，很容易引发胃肠问题。因此，在平时的饮食中要特别注意保护好胃部。为了调养胃肠，秋季应该经常食用一些有益于胃肠健康的食物，这对于我们脆弱的胃来说是最好的选择。接下来，小编将给大家介绍三款简单易做的秋季养胃菜，希望能为你的秋季饮食提供一些建议。

日常防治非常重要，需要认真加以重视

1、合理规划饮食，关注膳食均衡：在秋季，饮食宜清淡为主，特别是对于那些爱吃肉的孩子，家长应特别注意调整饮食结构，鼓励孩子多摄入蔬菜和水果。不要过于贪吃冷饮，每餐不要吃得太饱，以避免对胃肠功能造成损害。

2、注意饮食和个人卫生：教育孩子养成在进食前后洗手的好习惯。要教育孩子远离街边小摊和卫生条件不佳的餐馆，不要在走动时吃东西。对于饲养宠物的家庭，务必保持宠物的卫生，并告诫孩子不要一边吃东西一边喂养宠物。

3、根据气候的变化，要及时调整衣物的厚度：要注意保持居室的通风，确保空气的新鲜。应该注重锻炼身体，增强抵御疾病的能力。还要注意劳逸结合，合理安排时间，使学习和休息两者都不受影响。

4、对于婴幼儿，我们应该鼓励母乳喂养。特别是在婴儿出生后的第一个秋季，我们应该避免断奶。如果需要人工喂养，我们应该注意给予幼儿饮食陌生和水源清洁的食物。如果宝宝出现腹泻问题，应该及时给予治疗。特别是感染性腹泻患儿，应该尽快就医，以降低腹泻对幼儿健康的危害。同时，要避免营养不良、缺乏多种维生素和发生多种感染等并发症。

推荐最佳的养胃食谱

大枣百合山药粥

原材料：山药90克、百合40克、大枣15枚、薏苡仁30克。

食材准备：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，还有适量的大米。将这些食材一起煮成粥的做法如下：

使用方法：每天服用两次。

山药是一种具有补益脾胃的作用的食材，而百合则可以清热润燥。大枣和薏米也可以起到健脾胃的功效。当将这些食材一起使用时，可以滋养阴液，帮助养护胃部的健康，同时还能够清热润燥。

适应人群：这款粥特别适合那些胃病的患者，尤其是中医辨证属于胃阴不足的人。这类患者常常表现出胃脘隐痛、食欲不振、口干咽燥、身体消瘦、舌头红而少有苔，脉搏细小。

砂仁羊肉汤

所需食材：10克砂仁，3克白胡椒，适量生姜和羊肉。

制作方法：将10克的砂仁、3克的白胡椒、几片生姜和适量的羊肉一起煮成汤，煮熟后加入适量的食盐，然后食用。

用法：每周服用3次。

砂仁羊肉汤的健康功效是温中化湿，行气和中。白胡椒和生姜可以辛温理气。羊肉有辛温补虚和养胃散寒的作用。砂仁羊肉汤可以健脾散寒，温胃止痛。

适用人群：适合胃病中医辩证中属于脾胃虚寒的人群，常见症状包括胃脘隐痛、对温暖感到舒适、喜欢按摩、呕吐清水、四肢不温、感到疲惫无力、舌苔淡白、脉搏细弱。

木耳炒肉片

所需食材：黑木耳15克，猪瘦肉60克

制作方法：取15克干黑木耳，用温水泡发并洗净，将60克猪瘦肉切片后放入油锅中炒两分钟，随后加入泡发好的黑木耳一同翻炒，加入适量食盐和少许清汤，盖上锅盖焖烧5分钟即可食用。

使用方式：每周需要使用3次。

黑木耳与猪瘦肉搭配食用，可具有多种健康功效。它不仅有助于滋养胃部和肾脏，还能调理身体的中气。这对于补益脾胃和调整中气非常有益。

适用人群：对于因情绪不畅导致的胃病非常适合，中医分析是肝气反攻胃，病人常表现为胃脘胀满、疼痛延伸至胸胁、打嗝反酸，每次都与情绪有关，舌苔薄白，脉搏弦细。