秋冬季节养生粥有哪些 秋季益气补血养生粥是什么?
2024-01-04 21:38:40  阅读:

芝麻龙眼粥

所需食材:白芝麻30克、龙眼90克、大红枣80克、糯米500克,需要一些红糖。

制作方法:首先将龙眼和红枣去核,清洗干净备用。然后将清洗好的糯米放入锅中,加入红枣、龙眼肉、白芝麻和适量的清水。用大火煮至六成熟,再加入红糖,继续煮至糯米黏稠即可。

七锦糯米粥

配料: 糯米500克、桂圆干30克、糖120克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、白芝麻15克、枣30克、银耳30克。

制作方法:首先去掉桂圆的壳,洗净枣子并去核,将银耳清洗干净去除杂质,将糯米洗净后放入锅中,加入枣子、桂圆肉、银耳、冬瓜糖和适量的水,用大火煮到六分熟,再加入芝麻和糖继续煮成粥即可。

羊乳红枣粥

所需材料:羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参30克、冰糖30克。

制作方法:首先将晒干的人参切成薄片,红枣去籽。然后把糯米、人参片和红枣放入锅里,加入适量的水,用大火煮30分钟,然后倒入羊奶再煮片刻,即可做成粥。

桃枸杞粥

所需材料: 桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黄精15克,姜15克,糖60克。

烹饪方法:首先将生姜切成丝,接着将核桃仁、枸杞、黄精和姜放入锅中,倒入适量水,用中火煮沸,然后加入糯米和白糖,继续煮至米饭烂煮成粥即可。

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