养生导读：

蚊子叮咬不仅会带来疼痛和瘙痒，还可能传播疾病，非常令人讨厌。尤其是最近登革热疫情肆虐，预防措施非常必要。如果你容易成为蚊子的目标，应该怎么办？其实，多吃新鲜蔬菜和碱性食物是一种预防措施。下面介绍十种可以多吃的食物，记得注意饮食哦。

1、B族维生素

可以通过摄入维生素B来达到驱蚊的效果，因为维生素B在人体内新陈代谢后，会从汗液或尿液排出，产生一种特殊气味，蚊虫很讨厌这种气味，因此不敢靠近人体。同时，也可以将维生素B1泡在水中擦拭身体，同样可以让蚊子不敢靠近，而这种水溶性维生素没有副作用，多余的分量会完全排出人体，不会在体内滞留。

　2、大蒜　　根据研究结果显示，蚊虫对大蒜的味道不感兴趣。大蒜具有辛辣刺激的气味，能够有效驱蚊止痒、杀菌消毒作用。常食用大蒜的人很少被蚊虫叮咬，即使受到叮咬也不会很痒。可以将大蒜片涂抹在被蚊虫叮咬的部位，具有非常好的止痒效果，尤其适合婴儿使用。当你计划露营或徒步旅行到蚊虫多的地方时，提前几天开始食用大蒜，每天食用一两瓣。当你身上散发出大蒜的气味时，就能够击退那些蚊虫。洋葱：一种常见的蔬菜，外皮黄色或紫红色，味道辛辣，有一定的辣味。常用于烹饪中，可以切丝或切块使用。洋葱含有丰富的营养成分，对健康有益。

洋葱是一种碱性食物，具有降低血压、血脂和血糖的作用，还有杀菌和抗炎的效果，蚊虫不喜欢常吃洋葱的人。为了预防蚊虫叮咬，可以适量地食用洋葱，或者将切开的洋葱放置在身边，以防止蚊虫靠近。另外，将洋葱片涂抹在皮肤表面是远离蚊子和其他昆虫叮咬的好方法。

4、橘子皮或者柠檬皮

如果你不想涂洋葱来防止蚊虫叮咬，也可以使用新鲜的橙子皮或柠檬皮来替代。将它们涂在裸露的皮肤上同样有效。

5、番茄

德国科学家的研究发现，每天摄入两个西红柿可增加体内维生素B1的含量。蚊子对维生素B1的味道不感兴趣，因此可以直接使用维生素B1来预防蚊虫叮咬。如果要去野外度假或郊游，可以随身携带维生素B1片剂，用泡水或喷洒的方式涂抹全身以预防蚊虫叮咬。

黄瓜

黄瓜富含多种维生素，尤其维生素B1含量较高，可预防蚊虫叮咬。此外，黄瓜还有去污解毒、消炎止火、降低血脂血糖的功效，使人体保持血液和体质呈碱性。碱性血液令蚊虫不喜欢，因此它们不会叮咬。

绿叶蔬菜

通常，绿叶蔬菜属于碱性食物。经常食用这些碱性蔬菜可以使身体和血液保持碱性。由于蚊虫偏爱酸性体质和食量大的人，所以经常食用青菜可以有效预防蚊虫叮咬。尤其是晚上，不要食用荤菜，否则晚上肯定会被蚊虫叮咬。

8、你准备去露营了吗？在出发前的3天开始，每天3次，每次吃一大勺的苹果醋。一直持续到露营结束，你会发现，回家时身上没有任何蚊虫叮咬了。还有一个有效的方法是用布或棉花球蘸上白醋，然后擦拭在露出的皮肤上。