专家表示，感冒是很常见的现象。每个人每年有3到4次感冒是正常的，因为这也是身体排毒的一种方式，对健康有益。然而，频繁感冒就不太正常了。治疗感冒可以通过食疗的方法，比如煮粥。那么，哪些粥可以帮助缓解感冒呢？让我们一起来了解吧。

感冒可以在四季之间随时发生。老年人由于气血不足，身体抵抗力较弱，尤其在春季容易受到感冒的困扰。接下来介绍几种药粥的疗效，供大家选择。

荆芥粥的配方是：荆芥10克，薄荷5克，淡豆酱15克，米50克。首先将前面三种材料用水煎煮，取其汁液备用。然后将米煮成粥，在煮粥时加入药汁，每天食用两次，连续三天。此粥具有出汗解表、清热利咽、退热消烦的功效，适合用于感冒、头痛、咽痛、心烦和失眠等症状。

防风粥的材料包括防风15克、葱白2根、生姜3片和米50克。将这些材料按照相同的方法煮成粥，趁热食用，并保持温暖，尽量减少出汗。此粥能清热祛风、散寒止痛，适合治疗感冒寒症、寒热交替、头痛、身体疼痛、关节疼痛、鼻塞声音浑浊和肠鸣腹泻等症状。

仙人粥的制作方法是：生姜切成3片，葱白5根，糯米50克，醋15毫升。首先，将糯米和生姜末煮两次，然后加入葱白，在煮粥的过程中加入米醋，稍微煮一下即可。吃的时候要热，服用后盖好被子静卧，避免受风寒，并且出汗会更好。这个配方能帮助驱散风寒，适合风寒感冒、头痛发热、畏寒、全身酸痛、鼻塞流涕及胃寒呕吐等症状。

发汗酱粥的材料有：淡豆酱15克，荆芥5克，麻黄2克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2根，以及米100克。

将药材煎汁后，用来煮米饭做成粥，每天服用1到2剂。此方法可助于出汗、清热，适用于因感冒引起的高烧不退、肺热导致的呼吸急促、无汗的头痛、干燥失眠，以及喉咙干燥和口渴等症状。

发汗豉粥是一种用于治疗感冒和发热的复方药粥，成分丰富，配方复杂，效果显著。适用的主要症状包括高烧、无汗和头痛。对于怕冷且出汗的人应避免食用，而已经出汗降温的人则应立即停止使用。