女性宫寒是女性常见疾病之一，若长期患有宫寒，可能导致月经不调，并引发其他疾病，对身体健康不利。因此，女性一定要采取措施来解决和调理宫寒问题。以下是一些建议的调理方法，效果非常好。

一、经期调养

可以用红糖和艾叶煮水来喝，这样可以暖宫，散寒还可以祛除瘀血。在例假前的三天每天都饮用红糖水，这样可以增加排量，有助于有效调理月经，排除月经，并且还可以起到活血的作用。

2、日常进补

可以用枸杞、核桃、龙眼、大枣、桑椹、当归、鸡血藤、生姜加鸡肉或羊肉煮汤，这样的汤具有温补肾阳、滋养精血的作用。多吃一些补气温身的食物，如核桃、枣子、花生等，可以弥补先天不足，增加能量，而且这样的补充方法不会导致上火，还有养血温身的功效，所以说女性在日常进补时，尤其要注意对宫寒的调理。

3、茶饮调养

制作红姜茶的方法很简单，只需要准备50克红糖和4片剥好皮的生姜，然后在小火上煮四到五分钟。在月经期间，每天喝一些红姜茶能够有所帮助。平常每周喝一次也是可以的。长期坚持饮用红姜茶可以缓解宫寒症状。此外，还可以用黄芪、大枣或者当归泡水喝或者煎服，这些草药有补气调血的作用，也能缓解气血不足，对于祛寒效果也不错，同时还具有调理气血不足和女性宫寒的功效。