这种体质常发生于体寒的女性，主要表现为月经容易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时会感到小腹冷痛，剧烈时甚至会脸色发青，四肢冰冷，热敷可以稍微缓解疼痛。在诊察时经常会发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉搏沉紧，治疗应该以温经散寒为主，适宜食用生姜、干姜、肉桂、红糖、艾味、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物，忌食柿子、柿饼、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶以及各种冷饮品。

下面是一个推荐的食谱：红糖姜叶茶。

所需材料：20克生姜，10克干艾叶，2大匙红糖。

适用范围：本食疗方适用于因血寒引起的月经延后、月经过少或闭经等问题。

制作方法：

1、将生姜清洗干净，切成薄片，干艾叶挑选干净，并进行彻底清洗。

2、把上述材料放入沙锅中，加入适量的水浸泡一段时间，然后煮沸20分钟。

3、使用干净的纱布进行过滤，去除杂质，将汁液回倒入砂锅中，加入红糖，用小火慢煮直至溶化，搅拌均匀即可。

每天分别服用两次。

艾叶生姜蛋

艾叶的功效包括散寒止痛、温经止血。在经期前常食用艾叶能够很好地温经止血，散寒除湿，调经镇痛，滋阴润燥，补脾养血。

所需材料：鸡蛋一只，艾叶十克，生姜十五克。

每次使用艾叶的剂量不宜过多，建议每次使用60克，如果超量使用可能会导致恶心和呕吐等副作用。

一天要做1-2次。

将鸡蛋煮熟，剥壳后搅拌均匀，放入汤中煮15分钟，即可食用。

准备方法：先将艾叶洗净，然后将生姜洗净并切片。接下来，将艾叶和生姜放入一碗水中煎煮，直至水量减半并去除杂质。