对于男性来说，早泄是一种令人难以启齿的痛苦。一旦被贴上这个标签，不仅会给身体带来伤害，更是会造成心理上的伤害。许多男性朋友都希望能够延长性爱时间，重拾男子汉的风采。然而，以错误的方法去尝试，只会导致身心健康更加恶化。我在这里给大家介绍几种治疗早泄的小窍门，请听我讲解。

一、 早泄治疗的小技巧

1. 采用动动-停停的方法。
当男性感觉到即将射精时，可以减少或停止阴茎在阴道内的运动幅度和频率，同时利用分散注意力的方式进行语言交流或其他行为，通常可以减弱射精的意识感，然后再重新开始阴茎的运动，并反复进行这个过程，直到夫妻双方都满意地射精。

2、增加射精次数。
年轻患者可以通过增加射精的次数来延长性生活的时间，也就是所谓的“多次射精法”。
具体的方法是：先通过手淫的方式射精，然后再进行性生活。这样做的话，第二次射精的时间会明显延迟，从而性生活的时间就不会很快结束，达到延长射精时间的目的。

二、早餐补充营养小技巧

1、椰子糯米蒸鸡饭

将椰子肉切小块，加入适量糯米和鸡肉，放入有盖的瓦盅中。隔水蒸熟后可用来当饭吃，每天一次。此菜有补脾益心、摄精的作用，适合用于治疗早泄、四肢无力、食欲不振等症状。

2、制作山药茯苓包子

山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，适量的猪油、青丝和红丝。将山药粉和茯苓粉放入大碗中，加入适量的冷水浸泡成糊状，放在火上蒸30分钟，取出后将面粉和好，发酵调碱制成软面团，然后加入白糖、猪油、青丝和红丝（或果脯）作馅料，包成包子，蒸熟。每天吃一餐，可作为早餐食用。此食品有益于脾气虚弱、心情低落、精力不足的人。适用于食欲不振、消渴、夜间尿频、早泄等症状。

三、运动治疗早射

1、跳绳和做操：跳绳可以促进血液循环，提供更多氧气和营养给大脑，起到通经活络、健脑和调养内脏的效果，提高思维和想象的能力。跳绳时长为15分钟，而做操则是为了放松心情，让身体各部分肌肉都得到运动，所以同样需要15分钟。

2、骑自行车：骑自行车去上班也是一种不错的健身运动哦。你有尝试过慢跑或步行去上班吗？如果你的工作地点离家很近的话，可以在办公室里准备一套工作服，然后穿上运动装和跑鞋，在路上活力四溢地骑车上班，这是全球最流行的上班方式哦。

四、使用诺曼帝（Normane）延时喷剂

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