随着生活水平的提高，夫妻对性生活的需求也越来越高。每晚的性生活质量直接关系到夫妻之间的感情。为了维持夫妻关系的良好，必须提高性生活的质量。下面将描述夫妻应如何提高性生活的质量。

如何增进夫妻之间的性生活质量呢？

1、掌握你身体上的性感区域

情欲敏感区域指的是身体上敏感的区域，它们不仅局限于生殖器官。当我们陷入爱情时，这些区域可以在前戏、性爱甚至事后都能给予我们同样的刺激。

2、寻觅那个令人捉摸不定的性快感源点

如果你想找到性满足点，可以在性行为时寻找。 当性兴奋达到高潮时，你可能会感受到性满足点的存在。可以尝试将一根手指伸入阴道内，大约前进5厘米，感受阴道前壁的区域。当你感到一块组织肿胀时，那可能是你的性满足点。

3、每周应该有一次以上的性生活

研究表明，每周进行至少一次性生活可以改善你的身体健康和情绪，并有助于预防疾病和抑郁。据称，性刺激可以增强免疫系统的功能，减轻头痛和痤疮，并缓解日常生活中的疼痛。

4、降低性生活中的注意力分散至最低程度

最近被发现，躺在床上看电视对性欲产生了极大的抑制作用。电视屏幕上闪烁的亮点明显会引发瞌睡感，减弱性敏感度，完全破坏了夜晚的性爱体验。如果你想拥有更加美好的性生活，就请记得要关闭电视，开始享受吧。

5、优化您的性幸福潜力

如何改善夫妻间的性生活质量

为了更好地锻炼腹腔壁的肌肉，也就是人们常称之为PC（pubococcygeus）肌肉，即小便时使用的肌肉。您需要做的是把这些肌肉分开，在小便过程中数五次中途停止，然后放松。找到那种感觉后，每天进行20次肌肉收紧和放松的动作（可以在桌子上、公共汽车上或看电视的时候进行），逐渐增加到50次。

6、经常体检

相较于腹腔痛、月经前痛、搔痒和神秘分泌物，更有可能影响性生活的是异常的担忧和不适感，甚至会出现奇怪的气味。如果出现这些现象，最好及时就医检查，这并不代表一定是性病。

7、请不要对没有反应感到惊讶

夫妻间如何提升性生活质量，与普遍观点不同，勃起并非完全自主可控，疲劳和压力是最常见的勃起问题原因之一。统计数据表明，每七位男性（年龄十六岁或以上）中就有一位会在一年内至少出现四次勃起问题。

8、重新调整教师教学姿势 (男女学生位）

当他躺在你双腿之间时，你可以尽量伸直腿并加强之前的男女身体交互姿势。

夫妻的性生活品质提升会促进感情的改善。你们的感情如何？若不理想，可以尝试提高性生活的质量，或许能够增进你们之间的感情。