根据调查数据显示，我国男性精子质量呈逐年下降的趋势。精子的脆弱敏感性使其质量与男性的生育能力直接相关。那么，哪些因素会影响精子质量呢？乃至影响精子质量的因素有哪些呢？

精子质量会受到哪些因素的影响？

现代生活不仅对人类的健康产生重要影响，而且已成为一个无情的精子杀手。

1、不健康的饮食是危害生精细胞的头号秘密武器。高热量食物、辣味菜肴和酗酒会对前列腺造成伤害，从而致使精子死亡，因为精液中有30%的成分是来自前列腺分泌物。

2、电子辐射和长时间不动。电子辐射会直接对睾丸造成伤害，长时间不动会导致睾丸温度升高，影响精子质量。

3、情绪状态。过多的压力、焦虑和冲动会对内分泌产生影响，导致体内雌激素和雄激素的比例发生变化，从而影响精子的质量。

4、激素污染来源于洗涤剂、洗涤剂等物质，它们通过新陈代谢进入水体，最终被浮游生物摄食，然后通过食物链进入人体。这些激素污染会影响男性的雌激素比例，从而对男性的雌激素和精子质量产生不良影响。此外，过度自慰也会对精子造成损伤。

精子质量下降导致的最严重后果是男性生育障碍问题越来越普遍。一般来说，每次射精时应该排出26毫升的精液，精子数量应超过4000万，并且存活率应在60%以上。当精子质量下降之后，不仅数量减少、存活率降低，它们也会跑得更慢，与卵子结合的机会减少，自然而然地导致生育概率的下降。

精子质量的良好与否可视为男性整体健康状况的指标。人体每天须产生1亿个精子，稍有不慎即有可能影响质量。因此，身体状况良好的人，精子质量较高；而身体状况较差的人，则精子质量较低。

英国的生育专家指出，精子的生长只需要4个月。通过改变生活习惯，可以立即提高精子的质量和数量。充足的睡眠、定期锻炼和健康的饮食被认为是精子的最佳保护伞。此外，多吃西红柿、绿色蔬菜和坚果也是很有益的。绿色蔬菜中富含维生素C、维生素E、锌和硒等营养物质，而坚果中的欧米伽3脂肪酸也有助于精子细胞的生长。

二、保护精子的事项要注意

1、请尽快戒掉吸烟习惯

吸烟量每天超过一包的男性，其精子活力通常比不吸烟者更高。然而，在戒烟后要确保不要焦虑，因为焦虑会降低睾酮激素水平，导致精子数量减少。值得一提的是，科学证明香烟对性生活有不利影响，这个问题不容忽视。

2、夜间起床排尿是个值得养成的好习惯，因为它有助于精子的生成

3.富含维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜有助于对抗细菌对精子的危害。因此，我们应该多摄取富含维生素E和微量元素的食物。最新研究显示，鱼制品和其他食物可以使精子数量翻倍增加。