怀孕是非常重要的事情，因此在受孕之前需要认真规划和准备，以避免不必要的危害。为了了解影响精子和卵子质量的因素，准备成为爸爸和妈妈的人有必要重点关注这些信息。

未来的父亲应如何保护他的精子？

高温

睾丸是男性身体中的重要性器官，其主要功能是制造精子。对于睾丸来说，温度要求非常高，最适宜的温度是大约35℃左右。如果睾丸所处的环境温度过高，它将无法正常运作。长时间处于高温环境中会直接对睾丸的功能造成损害。因此，男性应尽量避免处于高温的环境中。

吸烟

吸烟不仅会给男性自身的身体带来伤害，而且还会严重地影响精子的质量。研究表明，吸烟会显著降低精液的质量，同时增加畸形率。不过，如果停止吸烟半年，精子就能够恢复正常。

喝酒

酒精对男性的影响很大。频繁饮酒不仅会对精子的成熟产生不良影响，还可能导致精子形态异常，影响受精卵嵌入子宫壁和胚胎的正常发育。严重的情况下，还会导致流产的发生。

药物

一些用于抗癌、激素调节和抗生素治疗的药物会对男性精子的数量和质量产生影响，导致精子数量和质量下降，并可能引发生育障碍。此类药物也可能对男性生育能力造成影响。

放射线

辐射会对睾丸组织结构产生影响，导致精子畸形率增加，精子数量和质量下降。然而对于人们日常生活中使用的电子设备和家用电器，如手机、电脑、冰箱等，一般人们认为它们对此影响不大。

噪音

近年来提出噪音对精子的影响，会导致人体内分泌紊乱、精液和精子异常。长期噪音还可能导致男性不育、女性流产和胎儿畸形，需要引起重视。

为了避免剧烈运动，要选择适合自己身体状况的运动量和强度，不能过度负荷，避免造成身体损伤。

男性在进行运动时，运动强度必须适中。过于激烈的运动，例如马拉松和长距离骑自行车，会使睾丸的温度升高，从而对精子的质量产生影响。精子需要在凉爽的环境中存活和发育。因此，男性在骑自行车时要小心注意。