中医如何治疗骨质疏松症？骨质疏松症影响着中老年人，了解其成因有助于尽早治疗。现在，来认识一下骨质疏松症的起因和中医的治疗方式，别错过这部分内容。

骨质疏松症的原因

因为乳糖不耐受和其他原因，应避免饮用牛奶。牛奶是骨骼的最佳食物，钙的补充至关重要，维生素D的强化对牛奶也至关重要。莱克博士建议，定期摄入牛奶、维生素D、钙以及镁等矿物质有助于增强大豆奶的效果，这对提升骨骼强度、预防骨质疏松症很有帮助。

抽烟。许多研究指出，吸烟会降低骨密度。成年人经常抽烟的骨质疏松症发病率更高。莱克医生表示，研究发现，无论年龄大小，戒烟都对骨骼有益。但最好越早戒烟越好。

每日饮酒量应限制在250毫升以上。研究表明，酒精易导致骨骼脆弱，因其会促使钙、镁及其他矿物质的流失。饮酒愈多，风险愈高，尤其对女性的骨骼影响更甚于男性。莱克博士建议，为维护骨骼健康，务必减少或戒绝饮酒，可尝试以茶或温牛奶搭配蜂蜜取代酒精。

天生瘦弱或骨架小的人更容易早期患上骨质疏松症。人的骨密度在20至25岁之间达到峰值后，开始从30岁至40岁逐渐下降。莱克博士建议，30多岁时要注重加强骨骼健康，建议多摄入富含钙的食物，如乳制品，进行有益于骨骼健康的运动，如跑步和跳跃。到了40多岁，要继续保持均衡饮食，增加摄入钙、镁和维生素D的量，同时进行力量训练，有助于预防骨质流失。

进食障碍。厌食症是骨质疏松的危险信号。极端减重会降低激素水平，造成月经混乱。雌激素不足会直接影响女性骨骼健康。专家建议对厌食或暴饮患者进行及时治疗，恢复正常饮食。此外，定期饮用牛奶，摄取钙、镁和维生素D，有助保持骨骼和牙齿健康。

女性会出现月经不规律或者早期闭经。激素水平的下降容易导致女性月经不规律或者早期闭经。雌激素水平过低可能会直接导致骨质流失。饮食不规律、过度运动以及多囊卵巢综合症（PCOS）都可能影响女性雌激素水平。医学专家建议，一旦发现月经不规律，应尽快就医。

在50岁之前或更年轻时，如果一级或二级亲属中有人患有骨质疏松症，那你也有可能受影响。家族史是骨质疏松症的关键指标之一。如果你的家庭有骨质疏松症、姿势不良、身高减短等情况，那你患上骨质疏松症的风险较高。专家建议了解家人中是否有骨质疏松症患者，并如实告诉医生家族病史，以便准确评估患病风险。

白人或亚洲人、女性和50岁以上的人中，如果有其中一个危险因素，会增加出现骨质疏松的风险。如果三个因素都具备的话，出现骨折的风险就更高。60岁以上的人需要更加留意，因为随着年龄增长，骨质疏松的风险也会增加。专家指出，75岁以上的女性中，骨折的发生率高达90%。50岁以上的人应该检测骨密度，并及时处理问题。

在最近的两年中，发生过一次或更多次的骨折或严重骨折。很多患者在手臂或脚踝骨折时会发现骨质减少的问题。莱克博士建议，如果你觉察到或怀疑有骨质减少的情况，应主动去医院接受双能X射线吸收法来检测骨密度。检测结果能够帮助医生评估骨折的风险。

长期使用某些药物可能导致问题。例如，长期使用肾上腺皮质素可能干扰激素水平，导致钙和维生素D等营养物质在骨骼中流失。患有克罗恩病、狼疮或类风湿性关节炎的人患骨质疏松症的风险更大，尤其是女性患者。值得注意的是，甲状腺素和抗抑郁药也可能导致骨质流失。在使用这些药物时，应密切关注骨密度的变化，并在医生的指导下必要时服用双磷酸盐以增强骨密度。

那么，中医如何预防骨质疏松症？

中医治疗骨质疏松症的按摩疗法

腰部搓揉法：站立，双脚分开，与肩同宽。双手掌贴近腰部(就在第四腰椎突出的位置，左右各3.5英寸)，手掌沿着腰椎两侧上下摩擦，向下直至尾骨下的重要穴位(即尾尖与肛门之间)，向上摩擦至手臂后弯处。每次连续搓揉五分钟，每天坚持一次。此方法有助于升阳补肾，加强腰部与脊柱的健康。

腰部按摩法：用双手的拇指和食指同时夹住脊柱中间的皮肤，从与肚脐平行的命门穴（第二腰椎棘突下）处开始，向下揉捏松散，直至尾骨。重复这种揉捏脊椎的动作4次。

腰部按摩方法：双手握紧成拳，拳头向上，手指关节突出部分，放在腰椎脊柱中心的“命门”穴位，旋转按摩，顺时针3分钟，逆时针3分钟。可同时两边进行，也可由左至右进行。这种方法有补肾壮腰、调理脾胃的功效。

腰骶按摩法：双手握拳，拳心向下，轻轻扣击骶骨区（以不觉疼痛为宜），每侧各做1至3分钟。此法可促进血液循环、缓解疼痛，舒筋活络，有助于腰部健康。

腰部擦法：双手交叉放在腰部，拇指向前，固定在腰部，其余四指从腰椎两侧的肾俞穴开始，以肾俞穴为中心，用手指垂直擦动腰部。双手同时进行，按需透热，有助于温暖肾脏、增进阳气、消除淤血和止痛。

站立姿势的腰部伸展练习：站立时双脚与肩同宽，双手叉腰（四指在后，拇指在前）。首先，缓慢向前推腰部，使其向后伸展；保持6秒后回到原姿势，重复5次。每天练习约10分钟，每次一次。

预防骨质疏松症的生活方式建议

如果有骨质疏松症状，请尽快就医。

预防骨质疏松症应从年轻时开始。日常生活中，应该坚持锻炼以促进骨生长，帮助缓解骨损失；戒烟戒酒，保持营养均衡的饮食习惯，避免摄入过多的肉类和加工食品，减少食盐摄入，限制咖啡饮用，多喝牛奶。青少年和孕产妇需要注意摄入足够的钙和户外阳光照射；老年人则要注意预防骨折，避免不当用药，定期进行骨密度检查，适当补充维生素D有助于促进钙的吸收，推迟骨质疏松症的发生。