血热气虚是女性经常出现的一种症状。血热通常会导致口干不想喝水，心烦或烦躁不安，甚至出现情绪失控的情况。而气虚则会导致四肢肌肉缺乏养分，全身感到疲倦乏力等。对于血热气虚，有哪些调理方法呢？

改善血气虚弱的食谱

枸杞烧海参

海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切块，然后用热油炒香调味料，待汤沸腾后调至小火煮一会儿。煮熟后，加入蒸熟的枸杞子、桑葚，再用淀粉勾芡，即可上桌享用。

猪肾核桃汤

准备1对猪肾，30克杜仲，15克沙苑子，30克核桃肉。将以上三种药材和猪肾放入适量的水中，用旺火煮沸30分钟，然后调小火慢煮到猪肾变软。食用猪肾和核桃肉，同时喝汤。每天一次，连续服用7~10天。

日常调养血热气虚

热血的人天生活力四溢，在阳光下散发魅力，吸纳阳光更是锦上添花。确保拥有充足的黄金睡眠时间，给予肌肤修护和调整的机会，白天才能展现出最佳的状态。

可以多喝菊花水来缓解，如果需要的话可以加入丹皮泡水，也可以用西瓜皮、绿豆煮汤来凉血，例如使用生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克，煎煮后饮用。

运动

进行温和的运动，如瑜伽，静态运动能够帮助调节身体内的血液循环，平静情绪波动。

皮肤护理

血液循环旺盛的人主要面临的美容问题是皮肤油腻、容易长粉刺，因此最好选择清爽的清洁护肤产品。

饮食

避免食用狗肉、羊肉等易产生体内热能的食物，建议多摄入凉性蔬菜。