如何享用月饼而不至于增加体重

每日食用月饼数量不应超过一枚，以此为期限不超过一个月。

月饼的种类和口味非常多样，但实际上无论哪种月饼都含有很高的热量，尤其是酥皮月饼和鲜肉月饼等。因此，如果正在减肥期间，每天最好只吃一个月饼。实际上，如果想减肥，尽量少吃高热量的月饼是最好的选择。但既然中秋节有吃月饼的传统习俗，偶尔嘴馋吃一个是可以的。

与新鲜蔬菜搭配食用

由于月饼中糖分和油脂含量较高，所以在食用时可以搭配新鲜的蔬菜。蔬菜富含膳食纤维，可以帮助消化和增加饱腹感。同时吃月饼时，如果能搭配一些蔬菜和水果等食物，可以抑制身体对脂肪的吸收。此外，还能控制月饼的食用量，因为在减肥期间，每天吃月饼最好不要超过100克。

喝茶助消化

在品尝月饼时，我们可以搭配一些清淡的茶来帮助消化，特别是对于莲蓉、豆沙等这类甜味的月饼，搭配茶不仅可以促进消化，还能解决口感过腻的问题。绿茶是个很好的选择，不仅热量较低，还可以促进葡萄糖的代谢，减少糖分在体内停留的时间。对于高糖分的月饼而言，在减肥期间想要食用，搭配绿茶绝对是很不错的选择。