许多男性在年龄增长过程中，性生活质量逐渐下滑，这已成为普遍现象。尤其是进入30岁后，由于身体发生一些变化，可能会出现性交时间缩短、阳痿和早泄等问题。在这种情况下，男性可以考虑通过补充一些药物来改善自身的身体状况。

对于30岁男性性时间较短的问题，补肾壮阳药是一种不错的解决方案。这类药物有助于男性改善性功能，增强阳刚之气。在挑选补肾壮阳药时，男性应选购正规品牌和信赖的药店，以避免购买到假冒伪劣产品。

男性除了可以使用补肾壮阳药物外，还可以通过饮食来改善身体状况，延长性生活时间。可以多吃一些含锌丰富的食物，例如牡蛎和海鲜。另外，富含维生素E和维生素B的食物，如绿叶蔬菜和坚果，也有助于提高男性的性欲，促进性功能的恢复。

除了药物和饮食补充之外，男性在30岁时面临的性时间短问题，还应关注自身的生活习惯和心理状态。例如，要保证充足的睡眠，定期进行适量运动，避免过度饮用酒精和吸烟等有害物质。此外，男性还应注重心理调适，尤其是在压力较大时，及时寻求帮助，以免影响身体健康和性生活质量。

综合来看，30岁的男性若存在性时间短的问题，可以考虑使用补肾壮阳的药物或营养食品来改善身体状况。同时，保持健康的生活习惯和良好的心理状态也非常重要。只要能够建立起良好的健康习惯，合理调理身体和心态，这一问题是能够得到有效改善和治疗的。