喉咙肿痛并不仅仅是由感冒和发烧引起的，经常讲话也可能对声带造成损伤，导致许多不良后果。那么，该如何有效预防和缓解喉咙肿痛呢？接下来，我们将介绍七种能够消肿舒缓疼痛的饮品，不仅可以有效治疗感冒，还可以保护嗓子，让我们避免产生嘶哑声。

1、贝母百合茶

材料：百合10克、贝母粉10克、沙参10克。 方法：将所有材料与600毫升沸水一起煮沸，隔水炖煮5分钟后即可饮用。

效果：百合具有增强人体免疫功能的作用，而沙参能够缓解喉咙干燥和过敏症状。然而，由于沙参属于具有寒性的药材，对于肠胃功能不好或因感冒而出现的人来说，不适合饮用。

2、薄荷金银花茶

材料: 金银花10克、薄荷5克、橄榄5颗。将金银花和橄榄放入600毫升清水中一起煮沸，然后加入薄荷，用小火煮5分钟，去渣后即可饮用。

功效：金银花可以清热抗病毒，橄榄可以缓解喉咙疼痛，薄荷具有清热消炎的作用。需要留意的是，金银花和薄荷属于凉性药材，如果经常四肢冰凉的人饮用后引起腹泻，则效果不显著。

3、麦冬白木耳茶是一种非常受欢迎的中草药茶

使用说明：取10克麦冬和10克玄参，再加入5克白木耳。将所有材料放入600毫升热水中炖煮10分钟后即可饮用。

功效：白木耳具有滋阴降火的功效，富含植物胶质，可以滋润受损粘膜。然而，麦门冬和玄参作为凉性药材，虽然具有柔软的作用，但对于肠胃功能较差、有腹泻症状的人来说不适宜饮用。

4、我喜欢喝胖大海甘草茶

说明：将6克胖大海和2-3片甘草放入杯中。准备600毫升水并煮沸，把热水冲入杯中，让胖大海和甘草浸泡10分钟后即可饮用。

作用：胖大海能够舒缓喉咙不畅，并且具有消炎止痛的效果，而甘草则可清热解毒，缓解疼痛。但注意，胖大海也有通便的作用，如果有腹泻的朋友就不适宜饮用哦！

5、泡水时可以使用甘草和桔梗

方法：将3-5克生甘草和5-10克桔梗用开水冲泡，漱口后饮用。

甘草对缓解喉咙疼痛有显著的疗效，许多喉咙含片中都含有甘草成分，能有效改善喉咙疼痛的症状，尤其对由内热引起的喉咙疼痛很有效。

6、薄荷杭菊水

每天用6克的薄荷叶和6克的杭菊，将它们放入刚煮好的热水中一起提取。经常喝这种茶，每天一次，也可以多次喝。

功效：可以缓解感冒引起的鼻塞、喉咙痒等症状。

7、甜瓜汁

取新鲜的三根甜瓜，将其切片。用清水将切片的瓜洗净，并将其放入干净的容器中压碎，取得一杯汁。如果方便，也可以直接使用搅拌机将切好的甜瓜搅拌成汁。

作用: 瓜汁有良好的清热解毒效果，口感清爽且易于享用。