有人在网上开玩笑说，从你开始用保温杯泡茶的时候开始，你就老了。当然，这只是个玩笑话，但不可否认的是，现在很多人养成了用中药泡水养生的习惯。这种方式非常方便，即使很忙也能喝上几口，同时希望能通过这种方式实现养生保健的目标。那么，哪些中药可以以泡水的方式来养生呢？在选择泡水用的药材时，有哪些要注意的事项？

有哪些中药可以用水来泡着养生呢？黄芪和枸杞被认为是最热门的选择。

提到泡水养生的草药，最常见的就是枸杞和黄芪了。下面来看一看它们分别有哪些功效。

泡枸杞水：泡枸杞水有助于滋补肝肾、增强精力、改善视力和补血。由于其温和的功效，特别适合女性进行肾脏补充。此外，枸杞含有丰富的多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类物质和硒等，具有出色的抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，有效延缓衰老，美容养颜。

黄芪泡水：有谚语说“常喝黄芪汤，预防疾病保持健康”，也就是说，经常用黄芪泡水喝可以预防疾病，保持健康，促进身体健康。除了对补气养肝有益外，黄芪对女性也有一定的美容作用，女性每天坚持饮用黄芪泡水，不仅可以增加细胞的活力，还能减少皮肤皱纹，提高皮肤的光滑度。

另外，还有一些中药备受欢迎，它们包括以下几种：

蒲公英泡水的主要成分包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱、有机酸和菊糖。将蒲公英晒干后泡水可以起到清热解毒、美容养颜、抗菌消炎、消痈散结以及预防和治疗肿瘤等作用。

金银花浸泡水：金银花对流感病毒、金黄色葡萄球菌等常见的病毒和细菌有明显的抑制作用。此外，它还具有清热、解毒的功效，可以有效缓解身体发热、皮肤出疹、红斑、热毒引起的疮疡、喉咙肿痛等各种热性疾病。

浸水刺菜是一种味道甘凉且无毒的植物，可直接用来浸泡饮用。它具有清热解毒、消炎、止血、恢复肝功能、促进肝细胞再生等作用，适用于急性热病、炎症性出血、黄疸、肝炎、发热和尿血等症状。

使用中药进行水浸泡并饮用时需要注意哪些事项？随意饮用可能会导致中毒的发生。

当前中药浸水养生正处于流行之中，然而南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉教授在最近的采访中提到，中药浸泡茶饮亦需严格遵循基本原则，否则不仅无法实现养生功效，甚至可能适得其反。

中药泡茶的方法首先要根据症状进行治疗。中药泡茶具有特定的药理作用，适合特定的人群，在医生的指导下饮用才能安全有效。对于健康人来说，如果没有虚证和寒证的话，经常用温补药材如人参和枸杞泡茶饮用，轻微的情况可能会出现嘴唇起泡，严重的情况可能会导致流鼻血。而容易怕风、容易感冒的人则不适合用金银花、麦冬、胖海等清热药材泡茶饮用。

其次，了解药材的药性是必要的。尽管药物对养生和治病有作用，但应该注意用量和用法。如果中药泡茶的剂量过大或者饮用时间过长，都可能会导致不良反应的产生。例如，银杏叶能够改善心血管和周围血管的循环，但是银杏叶含有一定毒性，所以不能长期连续使用。否则，可能会引起神经麻痹、过敏等副作用。甘草具有补脾益气等效果，但其中的甘草甜素具有肾上腺皮质激素的样本作用，会促进水和钠的积存以及钾的增加，长期饮用甘草茶可能会导致浮肿和高血压等现象的出现。

本篇介绍医生: 梁东辉是南方医科大学珠江医院中医科的教授和主任医生，擅长以下疾病: 他在临床、教育和科研工作方面已经有超过30年的经验，对中西医结合有扎实的理论知识和丰富的临床实践经验。他的师承是国医……[详细]