现如今，无论是成人还是儿童，要么长时间盯着电脑屏幕，要么长时间看电视，晚上睡觉前还喜欢玩手机，这样对我们的眼睛造成了很大的伤害。因此，我们平时需要给眼睛进行放松和保护，而眼部按摩是一个不错的方法。那么，我们应该如何进行眼部放松按摩呢？如果想了解关于眼部按摩的方法，请看下面的详细介绍。

按摩一：遮住眼睛

首先，闭紧双眼，数到8，然后让眼部放松，休息并数到8。多次重复此过程。接下来，睁大眼睛，保持8秒钟，并重复三次。然后闭上眼睛，用手掌半握住眼睛，小心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。

按摩二：让眼睛旋转一下

保持身体坐直，目光注视前方，保持头部静止。将右臂伸直至右侧，抬高到肩膀的高度，保持手臂伸展和拉紧，同时使用食指来摆动，让眼睛跟随食指的运动。先向右边滚动眼球，然后向上滚动到眼窝的最上方，接着滚动到最左边，最后到眼窝的底部。

眼球停留每一位置1秒钟，起初6次，逐渐增加至10至12次。接着用左手重复动作，让眼球向相反方向滚动。当转动次数较多时，眼睛可能会感到些许酸痛，但睁开眼睛后你会感觉到非常清晰。

按摩三：直接注视眼睛

坐姿笔挺，确保头部保持静止，右臂朝前伸展，尽力伸展，手掌向上，将食指伸直并竖立起来，接着用小臂的运动将手指指向鼻子，双眼跟随着手臂和手指的动作，当食指触碰到鼻子时，眼睛要一直专注于食指。

接下来，将手臂和手指放回到初始位置，眼睛也回到原本的位置。刚开始时每天进行6次，随着时间逐渐增加到每天10到12次。

如何正确进行眼部放松按摩呢？针对眼部按摩的详细流程已经被权威人士提供了介绍，希望大家已经对此有了一定的了解。即使在平时很忙的情况下，也要学会保护我们的双眼，避免受伤害，经常站起来向远处望一眼，并对眼睛进行按摩是非常有益的。