通常来讲，女性大多喜爱水果。那么对于刚生完孩子、正在坐月子的新妈妈来说，她们应该选择哪些水果呢？

香蕉

香蕉的味道甜美，因为其香气浓郁且方便食用，所以备受产后妈妈们的青睐。香蕉具有清热润肠的功效。我们常常会听到“产后抑郁”这个词，而没想到香蕉对于预防产后抑郁也有帮助。产后食用香蕉可以让孕妈妈们情绪舒畅安静，香蕉本身还具有催眠的作用，可以缓解疼痛感。同时，香蕉富含纤维素和铁质，具有通便和补血的作用。它可以有效预防因为卧床休息时间过长导致肠胃蠕动不畅而引发的便秘问题。

然而，香蕉是一种性寒的水果，不宜过量食用。即使是孕妇也应该适量享用。同时，在食用之前可以用热水泡洗。

木瓜

木瓜的味道甜，性质平和。它具有许多功效，如降低血压、解毒、消肿驱虫、促进乳汁分泌，使胸部更丰满，帮助消脂减肥等。

南方产的木瓜富含各种营养成分，包括糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾和铁等。木瓜素是木瓜独有的物质，具有高度分解蛋白质的能力。鱼肉、蛋类等食物在很短的时间内就能被木瓜素分解成人体容易吸收的营养素，直接刺激乳腺分泌。同时，木瓜本身的营养成分也很丰富，因此也被称为乳瓜。产后乳汁稀少或不下的产妇可以食用木瓜与鱼一起炖煮后食用。

龙眼

桂圆也被称为龙眼，口感甜美。生长在龙眼盛产地的人们喜欢把这种水果制成龙眼干，这样即使不在龙眼丰收的季节，也能享受到香甜的龙眼干。龙眼具有益于心脾、补充气血、安抚神经的功效，是非常好的补品水果。对于产后体质虚弱的妈妈们来说，适当吃些新鲜的桂圆或者干的龙眼肉都是不错的选择，既可以滋补脾胃之气，又可以补充不足的心血。

为了获得更好的龙眼调养效果，产后妈妈们也应该在进食龙眼时巧妙操作。我建议将龙眼和蛋花一起煮成汤来饮用，这对于产后调养非常有益。

橄榄

橄榄的味道甘甜，稍带酸涩，性质平和。具有清热解毒，生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常食用橄榄可使宝宝更聪明。

奇异果

猕猴桃，又被称为奇异果，口感甜美而凉爽，富含丰富的维生素C，有助于降热、解渴、利尿、促乳，常食可增强免疫系统。对于剖腹产术后的康复有益。由于其性质凉爽，食前宜用热水烫温。每日食用一只最为适宜。

榴连

榴莲有辛热的性质，不容易消化，过量食用容易上火。如果与山竹一起食用，可以降低其辛热性。同时，剖腹产后容易出现小肠粘黏情况的产妇要小心饮食。

这种水果味道甜美，性质热，主要生长在东南亚地区，被誉为水果之王。由于它的性质热，具有壮阳助火的功效，对于促进体温，增强血液循环有着良好的作用。产后虚寒的人可以考虑以它作为补充品。