经过十个月的等待，终于迎来了宝宝的出生，心中无比喜悦。然而，对于新妈妈而言，坐月子至关重要。这直接影响到产后身体的恢复。如果月子期间没有好好调养，很可能会埋下健康隐患。想判断自己是否坐好月子，可以留意以下几种表现。

腰酸背痛

在怀孕期间，随着胎儿体重的不断增加，孕妇很容易感到腰酸背痛。然而，如果产妇在坐月子期间能好好休息，那么这些不适的症状会有所缓解。但有些产妇因为在月子期间没有人照顾，而需要自己照顾宝宝，导致过度劳累，腰酸背痛的情况不仅没有改善，反而可能变得更加严重。

产后抑郁

产后抑郁是许多产妇常见的一种疾病。这种情况发生的原因，一方面是因为身体激素的变化导致情绪不稳定，另一方面则受到家庭环境的影响。如果产妇在坐月子期间突然无缘无故地感到悲伤，甚至哭泣，就很可能发展为产后抑郁。因此，新妈妈在生完宝宝后应及时调整自己的情绪，学会有效释放压力。同时，家人也应该多给予产妇关心和支持，帮助她们走出悲伤的情绪，防止更严重的情况出现。

眼睛流泪

在坐月子期间，如果产妇经常哭泣，到出月子后可能会出现眼睛干涩和无故流泪的情况。一旦眼睛接触到风，就会流泪，这表明坐月子没有做好。另外，有些产妇在月子期间没有给眼睛充分的休息，始终盯着电脑或手机，这容易导致眼睛受损。

抵抗力变差

在坐月子期间，新生妈妈的免疫力本来就较低，如果稍有疏忽，抵抗力可能会进一步下降。因此，她们很容易感到身体不适。有时，新妈妈会毫无原因地感到寒冷，一吹到凉风就容易感冒生病。

对女性朋友来说，生孩子是一件重要的事情。如果恢复不当，很容易留下健康隐患。在坐月子期间，最好让新妈妈的饮食保持清淡。有些新妈妈在这个阶段不仅要照顾自己，还需要照顾婴儿，因此会感到非常辛苦。这时，新爸爸需要给予足够的关心和爱护，帮助新妈妈在坐月子期间好好休息，避免过度劳累。此外，新妈妈在生完孩子后情绪可能会不稳定，作为丈夫和爸爸，要给予理解，帮助她调整情绪，营造轻松的氛围。如果情况严重，务必要及时寻求医生的帮助。