许多女性都有吃零食的习惯。如果无法改变这个习惯的话，请有意识地选择那些对调节心情有帮助的零食。

金橘富含丰富的维生素C和矿物质，具有增加口腔湿润，促进消化和舒缓情绪的功效。

酸梅富含糖分、钙、钾、锌等多种营养成分，具有祛痰、退热、抗菌、增进食欲、消除疲劳、舒缓压力的功效。女性常常食用梅子、乌梅或者饮用酸梅汤。

红枣一直被视为食疗滋补的好东西，被称为“活维生素C丸”，可以养脾胃，补血安神。民间经常用红枣作为补血药，尤其适合女性食用，有美容保健的作用。

榛子被誉为“坚果之王”，其营养价值相当于牛肉的九倍。它具有滋养气血、补益脾胃的作用，非常适合食欲不振、体力不足和病后虚弱的人食用。

枣富含维生素C，其含量极高，是山楂的十倍，柑橘的二十倍。枣有生津止渴的作用，同时具有开胃健脾和醒脑的功效。

葡萄干富含维生素、矿物质和氨基酸，女性经常食用可使肤色红润、头发黑亮，对神经衰弱和过度疲劳的人有良好的补益效果。

中医认为，桂圆具有温暖脾胃，安抚心灵，提神醒脑的作用，是补血益心的极好水果。对于患有失眠、健忘、心烦出汗等神经衰弱症状或处于更年期的女性来说，食用桂圆是最好的选择。