阴茎勃起迅速、持久可以保证高质量性生活，然而生活中存在多种问题导致阴茎勃起困难。为了快速刺激阴茎勃起，提高性生活质量，以下措施可供参考：

拉伸刺激

进行阴茎拉伸时，可以选择使用唾液或润滑剂，然后用两只手握住勃起的阴茎并上下拉伸。很多男性喜欢将手放在龟头上，也可以选择用棉布放入锅中进行阴茎拉伸。另外一种方法是用一只手拉住阴囊，但要注意力度不要太重。同时，另一只手快速抽动阴茎。

擦拭剂按摩

我坐在椅子上，使用护理剂仔细擦拭我的生殖器官，用一只手清洁阴茎的身体、睾丸和龟头，用另一只手清洁睾丸后方连接肛门的区域。

球托

使用左手握住睾丸，手的形状像一个半球，然后轻轻地用手拉动睾丸，可以调节拉动的速度。当达到性高潮时，需要减缓拉动的速度，然后继续加速，反复进行射精。在射精时，可以用手拉动睾丸。

莲头

在洗澡的时候，可以用手握住莲头，冲洗阴茎龟头以及与茎连接的凹陷部分，这样可以带来一定的愉悦感。当感到疲劳时，可以先休息一下，然后再冲洗阴茎表面。

如何防止阴茎勃起困难？

1、戒烟酒

过多吸烟可导致阴茎血液供应减少，引发勃起障碍或延长勃起时间。同时，吸烟会导致血液成分发生改变，增加血液的黏稠度。酗酒也会导致男性性功能下降，延长性成熟期。

2、学会放松自己，减轻压力

射精功能障碍的主要原因是精神因素，由于高压和长期紧张会抑制人们的本能需求，所以需要进行良好的心理护理。

3、踊跃参与体育锻炼

男性朋友应该坚持进行体育锻炼和参加户外活动，这不仅有益于身体健康，还可以缓解紧张的大脑劳动。每天规律地散步、慢跑30分钟，保持积极乐观的心态。

温暖提示

养成良好的生活习惯对男性朋友来说是很重要的，他们应该保证充足的睡眠，积极控制体重，避免过度肥胖，保持家庭和睦，消除生活压力。如果遇到男性功能减退的情况，我们应该给予宽容和理解，并积极配合治疗。