一些医学专家研发了治疗前列腺炎、对健康有益的医疗体操。病患可以根据自身体质情况适当安排体操锻炼，通常包括12个动作，每次可以适当增减。同时，按摩曲骨穴，每天坚持数次，治疗效果显著。

第1节

仰卧于床上，将双手放在臀部下方作为枕头，双腿伸直并稍微分开，在吸气时紧绷臀部肌肉，同时收缩肛门，保持5~10秒，然后随着呼吸放松肌肉。重复3-5遍。

第2节

采取仰卧姿势，双手放在头后作枕，屈膝脚掌着地，双脚微微分开。用力抬高腰背和臀部，吸气的同时收缩会阴部肌肉并提升肛门，保持5~10秒，然后呼气放松肌肉，回到原始姿势，重复3~5次。

第3节

仰卧姿势，将双腿伸直，臀部放在身体两侧，掌心向下。吸气时，挺直臀部，抬高肩膀向后抬头。接着呼气，放松双臂。重复3至4次。

第4节

卧姿，屈左腿，当吸入气时，双手抱紧左膝到胸部，呼气时放开；然后再换右腿做同样的动作。每组重复5~10次。

第5节

坐在椅子上，臀部靠近椅子前沿，双手伸直支撑座椅两侧，双膝弯曲自然，与肩同宽。深呼吸，挺胸、挺腹、抬头，以臀部为中心，慢慢向左转上身，然后缩腹低头，呼气再向右转上身。重复5~6次。

第6节

采取与第五节相同的动作，双手掌按压膝盖，全身肌肉用力绷紧10~15秒，然后吸气放松。重复5~10次。

第7节

站直，把双臂交叉抱住，右手握住左肘，左手握住右肘，双手的后背碰到双膝。吸气时收紧肛门肌肉，持续10秒，然后呼气放松肌肉，回到正常站姿。重复3-4次。

第8节

平躺，额头靠在双臂上，深呼吸，轮流抬高和放下双脚。每组重复10次。

第9节

做法同上，抬起腿向外分开，保持30秒，回到原位换腿练习。重复3-4次，每组练习后可休息2分钟。

第10节

屈腿坐姿，将右小腿放在左小腿上。上身挺直，双手掌压在双膝上。吸气时收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后呼气并松弛肌肉。重复4~5次。

第11节

跷二郎腿坐姿，左腿伸直，右腿弯曲，右脚跟尽量靠近会阴，手压在膝盖上。吸气时身体前倾，下巴贴近胸部，拉紧肛门肌肉，手指尖碰触左脚尖。呼气时放松肌肉，恢复原来姿势。重复3-5次后，交换另一条腿。

第12节

弯腰至膝盖正下方，脚趾并拢靠近，脚跟向外分开，臀部坐在脚底，保持腰背挺直，用拇指触碰脚后跟，其他手指接触脚底。吸气时收紧肛门，呼气时松弛。重复五次。

第13节

仰卧姿势，双脚并拢。双手交叉放在腰部，尽量抬起双脚、保持双脚和腰部挺直，停留五秒后放下，重复五组。

曲骨穴按摩有助于预防和治疗前列腺炎。

在电脑前工作的帅哥，他的健康状况与使用电脑的时间成反比。随着使用电脑时间的延长，健康状况逐渐变差，导致了许多疾病。特别是久坐不动，血液循环不畅，体重逐渐增加，男性健康问题也会随之出现，呈现年轻化趋势。这里着重介绍三种按摩方法，可以明显改善男性的健康状况，尤其是对男性功能性疾病有良好疗效，而且操作简便，无需花费，安全无副作用。

三角形的内部位置：

内三角的确切位置其实就是一个类似等腰三角形或梯形的形状。它的两侧是位于大腿根部附近的淋巴结，分别是急脉、冲门、府舍，底部则是阴道口。也就是说，它位于图中曲骨即耻骨联合的位置。

这个三角区域对男女都非常关键。俗语有云：水流不腐。如果我们平常不够运动，再加上…

长时间不运动导致血液循环不畅，易引发多种男性和女性健康问题。特别是男性，这方面需要定期进行按摩以维持健康。否则，前列腺问题最易发生。

按摩技巧：按摩师将食指、中指和无名指合并，按摩内三角的三侧，觉察到这一区域有很多肿块，这就是淋巴结。

淋巴结在人体中有免疫功能，按摩淋巴结有助于加速淋巴液流动，提升废物代谢能力。定期刺激该部位可增强免疫力。

在这个区域，有很多经络交汇，如肝经、脾经、胃经、任脉等。按压耻骨连接处的曲骨穴，也就是刺激任脉和肝经的会合点。

按摩效果：如何体验按摩效果？很多人第一次接受按摩时可能感觉疼痛，这表明该区域不畅通，可能有淤块。然而只要坚持按摩，逐渐会感受到该区域逐渐畅通，感觉通畅之处空旷，淤块也会逐渐减少，按摩开始起效。另外，一个明显的体验是尿量增多及排尿不再有疼痛感。过去细小的尿量变为大量排尿，使情绪明显好转。按摩曲骨穴时，可能会出现阴茎勃起，无需担心。这说明体内气血畅通，效果显著。

前列腺炎的预防工作，还没有进入到三级预防阶段时，就应该主动进行。

前列腺炎是男性常见疾病，该病的症状给男性带来不少困扰。专家指出，以下措施可以有效预防前列腺疾病的发生。

习惯上，普遍认为女性体能较差，在社会竞争中处于劣势，因此被称为弱者。然而，科学研究发现，男性才是生理上的弱者。让我们一起看看优一网络专家是如何解释的。性功能障碍困扰着男性健康生活，是亚健康状态，安静而危险的前列腺疾病更是男性健康的头号杀手。

预防为主-提高对前列腺健康的重视程度

在没有疾病的人群中，应积极推动健康教育，促进健康，唤起全社会对男性健康的关注。重视男性健康要从前列腺入手，提升男性和女性对前列腺健康的认识。这就是一级预防，强调前列腺相关知识的教育。前列腺疾病虽然治愈困难，但是可以治愈，并非不可战胜。可怕的是整个社会对这种潜在威胁漠不关心和无知。

人类的免疫基因位于X染色体上，女性拥有2条X染色体，而男性只有1条。因此，男性应该明白自己在生理上存在着劣势，这是客观现实，而非男性的羞耻。因此，男性不应该误以为自己是强者。因此，男性乃至整个社会都应该建立正确的男性健康新观念，使男性能够完全摆脱健康危机。

专家表示，前列腺是男性生殖器官中最大的附属腺体，其作用是生成前列腺液，参与生殖代谢过程。前列腺液不仅含有有益于精子的营养物质，还有助于卵子受精的促进作用，并可降低阴道的酸性。前列腺是许多男性容易发生问题的部位，是男性常见疾病中不可忽视的一种。前列腺疾病是男性下腹的一种常见问题。在儿童时期，前列腺很少发生疾病；到了成年后，尤其是结婚后，前列腺的活动增多，不断分泌前列腺液，以确保精子的顺畅输送。在这个时候，前列腺面临着许多挑战。如果人体的性活动过于频繁，前列腺会一直处于超负荷状态，容易导致身心疲劳和降低抵抗力，增加细菌感染的风险。前列腺通过射精duct与人体尿道相连，频繁性活动时，射精duct会保持开放状态，这样就可能导致尿道内的病原菌逆行进入前列腺，繁殖并引起老年人患上性病性、结核性、慢性前列腺炎等疾病。前列腺在老年时会逐渐变得肥大而年迈。因为老年人激素水平紊乱，导致前列腺边缘的细胞异常增生，导致前列腺增大，进而压迫尿道，引起尿频、尿急、夜间排尿增多、尿流变细、排尿困难等症状。在医学领域，这种前列腺异常增大的情况被称为前列腺增生症。除此之外，随着年龄增长，前列腺细胞也可能会发生突变并形成癌细胞。

治疗前列腺炎并不困难，只要保持良好的生活习惯，合理饮食，坚持运动，配合医生的治疗要求，患者就能迅速康复，生理功能也会恢复健康。