《扁鹊心书》记载着这样的内容：“每年夏秋之交，要进行一次关元穴的灸疗，无论寒暑如何，都要坚持进行。人到三十岁时，可以每三年一次，在脐下灸疗三百壮；五十岁时，可以每两年一次，在脐下灸疗三百壮；六十岁时，可以每年一次，在脐下灸疗三百壮，从而达到长生不老的效果。这里所说的“壮”是指塔状天鹅绒的量词，我们可以忽略不计。从这里能看出，古代先贤是多么看重关元穴的重要性。

虽然有人说灸疗可以让关元穴实现永生不老，但这种说法完全靠不住。然而，它确实能带来养生保健的效果。

关元穴位于脐下四横指的位置。我们的祖先非常重视这个穴位，认为它是练习长生不老丹的最佳位置，也称为丹田。丹田就像农田一样需要耕作，关元穴就是种植丹田的地方。提到丹，朋友们可能会觉得神秘。将丹理解为活力、能量，就容易理解了。关元穴相当于储存能量的仓库。

艾灸关元穴是一种持续一段时间的保健方法，可以促进健康和长寿，增强体质。关元穴位于人体足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经在任脉上的交汇点，也被称为精宫和丹田等。通过给关元穴进行艾灸治疗，可以治疗包括阳虚症和气虚症在内的多种病症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。

关元穴是小肠的募穴，所谓募穴即指脏腑之气在腹胸部聚集的意义。小肠是人体主要的吸收营养物质的器官，灸关元可以促进肠道功能，提高营养物质的吸收能力。

古往今来的医学家都一致认为关元穴是一个能够使人恢复生机的重要穴位，并且都认为灸疗是刺激该穴的重要方法。在进行艾灸时，关键是掌握好火候，要保持温热而不是烫烫的感觉，灸的时间要长，持续进行温灸，以达到热力内渗的效果，让自己感到腹部暖洋洋、热乎乎，就像融化了一般的舒适状态。灸疗要进行到皮肤微红为止。通过灸疗关元穴，可以立即消散腹部的寒气。每次灸疗的时间一般为20分钟左右，或者可以稍长一些，具体要根据个人感觉舒适度来调整，灸疗的频率可以是隔日一次或每周灸疗两次即可。

阴虚体质的人可以选择在关元穴艾灸，但需要注意时间不宜过长，最好还可以配合下肢过冲等其他穴位一起进行。因为不同的体质艾灸的穴位和治疗效果也是各不相同的。

通过常灸关元穴，可以治疗许多疑难杂症，即使没有疾病，也可以通过养生保持健康，并保持正气常存，不受邪气侵害。对于那些针灸和药物无效的患者来说，只有灸法可以帮助他们恢复健康。