腰椎间盘突出症在我们的日常生活中非常普遍。这种病症对患者的工作和生活带来了严重影响，危害性极大。接下来，我们来分析一下腰椎间盘突出症对健康的威胁。

腰椎间盘突出症会带来哪些危害？

背痛：这种疼痛有时会与腿痛同时发生。其主要原因是椎间盘突出对纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维造成影响。疼痛感较深，难以准确定位，通常表现为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

下肢放射性疼痛：腰椎间盘突出症通常发生在腰椎4、5和腰5骶1椎间隙。由于坐骨神经源自腰4、5及骶1-3神经根，因此患者往往会感到坐骨神经痛，疼痛通常始于臀部，逐渐扩散到大腿、小腿、脚背、脚底以及脚趾。当中央性突出时，可能导致双侧坐骨神经痛。在腹内压增加的情况下，如咳嗽、打喷嚏或排尿时，下肢的放射性疼痛会加重。

麻木和感觉异常：腰椎间盘突出后，神经根接触区域可能出现局部的压迫和牵拉，导致神经根及其纤维和血管受到压迫，进而引起缺血和缺氧。因此，受影响的神经根区域会表现出疼痛、麻木等异常感受。

肌肉瘫痪：如果腰椎间盘突出压迫神经根的时间过长，可能会导致神经根缺血和缺氧，出现神经麻木和肌肉瘫痪的症状。腰椎4、5椎间盘的突出，可能会引起胫前肌、腓骨长短肌以及拇指伸展肌和伸趾肌的瘫痪。若腰椎5骶1椎间盘突出，骶1神经根可能会感到疲劳和麻木，小腿三头肌也可能发生瘫痪。

中医按摩能够减轻腰痛症状。

1、请就坐，使用双手的中指尖分别轻轻按压两腿的委中穴（膝关节中间部位），持续1到2分钟。按压的部位应该会产生酸痛、麻木、胀胀的感觉。

2.压力。双手叉腰，拇指按住两侧的腰部，施加压力，进行旋转和揉捏，先顺时针转动36圈，然后逆时针转动36圈。

3.抖动。双手放在腰部，手掌根部紧贴腰眼，快速上下抖动15到20次。

4.捏。伸展双脚，可以坐在前面，或者弯曲膝盖，或者坐在前面。双手各自捏揉和提拉腰部肌肉15到20次。

5.揉捏。坐着，双手的五指并拢，放在后腰的左右两侧，利用手掌缓慢揉捏，直到感到发热。这是腰椎病自我治疗按摩的一种方法。

6.请坐下来，用中指的指尖轻轻揉搓人中穴1到2分钟。

7.滚动。双手握拳，从腰部开始向上滚动，按摩手背的突出部位。先是自下而上，然后再自上而下，重复多遍。上半身可以配合前倾和后倾动作。

腰椎间盘突出日常护理建议

每日饮食应以少量多餐为原则，确保营养丰富、易于消化和口感美味。对于腰椎间盘突出症的护理也非常关键。尤其要注意多吃蔬菜和水果，以增加维生素的摄入，促进肠道内纤维素的丰富，从而保持水分，促进肠道蠕动，预防便秘。若出现便秘，尽量避免在如厕时用力，从而避免腹压增加，导致症状加重。每日睡前和早晨饮用蜂蜜水或淡盐水，可以有效预防便秘。对于便秘的患者和腰椎间盘突出症患者，在医生指导下，可以适量使用一些缓泻剂或开塞露以帮助通便。

对于腰椎间盘突出症的护理，建议适当卧床休息大约一周。一般情况下，建议使用硬床，仰卧时可在腰部放一个垫子，以帮助维持腰椎的自然曲度，促进血液循环并减轻疼痛。一周后，可以逐渐开始下床进行一些轻微的活动。经过两周后，可以根据个人情况进行一些不需要大量弯腰的体育锻炼。三到四周后，可以恢复正常活动，但仍需避免进行重体力劳动或剧烈运动。