高血压患者需遵守定时服用降压药物的规定，同时还可以通过一些食疗方法来调理血压。以下是几种有助于降低血压的食谱，小编将向大家介绍。

黄精银胡粥

将黄精和银柴胡各取10克，大米100克，适量白糖。选择两种草药，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟后，用水煎煮，加入大米煮成粥，煮熟后加入砂糖，再煮沸1-2次。

珍珠母骨皮粥

取30克珍珠母和15克地骨皮，100克米饭，适量糖。选择2种药材，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟后，加入水煎煮汤，将米饭加入粥中一同煮熟，煮的过程中加入适量糖，煮沸1-2次。

陈皮薏米粥

取19克陈皮，以及50克薏米和50克大米，再适量加入白糖。首先将陈皮清洗干净，放入锅中，加入适量清水浸泡5至10分钟，然后煎取汁液。接着加入薏米和大米煮粥，待粥煮熟后加入适量白糖，再煮1至2次即可成品。

三豆燕麦粥

绿豆、扁豆、红豆、燕麦各30克，红糖适量。将这三种豆子和燕麦碾细后，放入锅中，倒入适量清水煮粥，煮时加入红糖，煮沸1至2次即可。

人参桂元粥

取3克人参、10克龙眼肉、100克大米和适量的红糖。将人参研磨成细末备用。先将米和龙眼肉煮成粥，待熟后加入人参末和糖，再煮沸1至2分钟。

龙眼桑葚粥

龙眼和桑葚各10克，枣子5颗，米150克，糖适量。将米洗净后，与龙眼、莲米和枣子一同放入锅中，加入适量的水，煮成粥。煮粥过程中可以根据个人口味调整糖的用量。

扁豆粥配上荞麦面

取50克荞麦和50克扁豆，再加适量红糖。将荞麦和扁豆研磨成细粉，放入锅中，加入适量清水煮成粥糊，等熟透后加入红糖，再煮沸1到2次即可。每天早晚空腹温热服用。

茯苓扁豆粥

取10克茯苓、15克白扁豆、10枚大枣和50克大米。将茯苓研磨成细末，去掉大枣的核备用。将扁豆、大枣和大米加入适量清水煮粥，待开锅后加入茯苓粉，继续煮至粥熟后即可食用。