猕猴桃汁是通过将猕猴桃果实榨取出来的饮料，有着丰富的营养价值和多种功效。首先，猕猴桃汁富含维生素C和纤维素，可以增强免疫力，促进消化和改善便秘问题。其次，猕猴桃汁中含有丰富的抗氧化物质，可以减少自由基的损害，延缓衰老过程。此外，猕猴桃汁还具有消炎和降压的作用，有助于改善心血管健康。总的来说，饮用猕猴桃汁是一种健康的选择，对身体有益无害。

一、猕猴桃汁的益处和效果

1. 美容保养肌肤

猕猴桃富含维生素C，可使面部肌肤变得细腻白皙，并且能够抑制或消除皮肤上的色素生成和沉淀，预防和治疗色斑。喝猕猴桃汁可以改善肌肤质地，使肌肤不再干燥或油腻，减少毛孔的粗大，并且对抗皮肤的衰老过程。

2. 控制血糖水平

猕猴桃含有丰富的天然糖醇肌醇，饮用猕猴桃汁可以有效地调节糖代谢，降低血糖水平。猕猴桃汁中还富含膳食纤维、钾和维生素C，有助于排出体内的废物和尿酸，对糖尿病和并发痛风有辅助食疗作用。

3. 促进消火通便

猕猴桃富含膳食纤维和抗氧化物质，具有清热降火、润燥通便的功效。喝猕猴桃汁有助于预防和治疗便秘和痔疮，同时缓解因情绪不良而引发的虚火。

4. 控制血压水平

猕猴桃中还含有钾元素，有助于调节体内水液平衡并调节血压。而维生素C可以降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管、降低血压的作用。因此，高血压和冠心病患者适量饮用猕猴桃汁是合适的。

5. 保持情绪稳定

猕猴桃富含血清促进素，能稳定情绪，使心情平静，此外它中天然肌醇对脑部活动有帮助，经常饮用猕猴桃汁可缓解情绪低落。

6. 燃烧脂肪减肥

猕猴桃富含果胶，能够抑制身体对脂肪的吸收，同时蛋白质分解酶有助于蛋白质分解，加速新陈代谢;此外，肉碱也是一种促进脂肪燃烧的成分，能够将多余的脂肪转化为能量。因此，经常饮用猕猴桃汁有助于减肥燃脂的效果。

7. 维护肝脏健康

饮用猕猴桃汁可以提供丰富的维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素，特别是维生素C可以作为一种抗氧化剂，有效地抑制硝酸盐形成的过程，对肝脏有保护作用。

二、适宜饮用猕猴桃汁的人群和不适宜人群

1、人群适宜：猕猴桃汁味道酸甜可口，老少皆宜，特别适合于胃热亢盛、肺部干燥咳嗽以及心脏功能不佳的人饮用。

2、不适用人群：脾胃虚寒、腹泻、胃炎、胃十二指肠溃疡患者等禁忌。