我们不知不觉地度过了秋天的第二个月。虽然已经进入秋天，但是，秋季对属虎的人而言充满着凶猛的气场。气温依旧居高不下，潮湿闷热的天气令人感到烦躁不安，因此许多人开始忽视饮食，不自觉地陷入了威胁健康的饮食误区。接下来，

甜食太多

由于天气炎热，许多人食欲不振，反而倾向于食用大量冷饮、冰淇淋等，这可能会带来许多危害。

吃太多甜食会导致糖分超标，造成能量过剩。在炎热的天气里，人们活动减少，消耗能量较少，容易在三伏天后增加体重。此外，摄入过多的甜食会影响食欲，使人们难以摄入其他富含营养的食物。

冷酷无情的生食

在炎热的日子里，人们很容易陷入贪婪的状态，许多人认为开空调、吃冰淇淋和冰西瓜是最大的享受。然而，过度贪婪会对胃肠功能造成损害，使人在秋冬容易生病。

凉爽的食物会对肠胃产生负面影响，降低其温度，干扰胃液和消化酶的正常分泌。冷冻食物会刺激胃部，导致消化功能下降，影响水分和营养的补充，可能引发腹泻或肠胃炎等疾病。频繁食用冷藏食物会降低胃部的吸收能力，减少消化系统的血液供应，可能造成体热无法散发，让人感到更闷热和焦躁。

营养不足

天气炎热时，许多人会选择清淡的食物来满足胃口不佳的状况。他们会选择喝清粥，吃蔬菜和水果，以此来消暑清理肠胃，对身体无害。

只吃清淡食物固然重要，但是如果过分追求清淡，不摄入肉类等含蛋白质的食物，就会导致营养不足，身体素质下降迅速，体重减轻，身体消瘦无力，反而更容易中暑或感冒。

爱烤肉串

在炎热的夜晚，很多人倾向于选择烧烤串和冰啤酒来消遣，但要注意的是，高温烧烤会导致肉类生成致癌物质杂环胺，同时蛋白质的营养价值在高温下会降低，一些氨基酸会发生异常交联并分解。

烤肉虽然美味，但最好控制吃的频率，每个月只吃一到两次为宜，尽量不要选择露天烧烤。