在冬天这个干燥的季节，我们的身体容易出现上火的症状。为了缓解这种情况，我们应该常备一些滋补润肺的食物。那么，在抵抗秋燥方面，我们有哪些好的选择呢？接下来，让我带您了解一下，秋燥时应该吃些什么，还有什么茶可以抵抗秋燥。

梨有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的功效，可以舒缓秋天的干燥感，还可以解酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃太多。对于脾胃较弱的人来说，可以将梨煮成冰糖炖梨水，也是一种很好的食用方法。

大枣有安心镇静、促进智力和增加食欲的作用，还能除去异味、抑制过敏反应，提高免疫力。同时，它还可以预防和治疗高血压、骨质疏松和贫血，是老年人在冬季补充营养的好选择。

百合的味道甜美，性质凉凉，归属于心脏和肺部经络，具备滋养阴润肺部、清心安神、润肺缓解口渴、止咳止血、促进食欲、镇定心神等功效。适用于体内阴虚引发的久咳、心跳剧烈、失眠、多梦、精神不集中等症状。

菊花有助于疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛等有一定的辅助治疗效果。对于老年人而言，冬季适量饮用菊花茶可以起到祛火润肺的保养作用。

红薯是餐桌上最受欢迎的食物之一，被广泛认为有预防癌症、缓解便秘和帮助减肥的功效。经常食用红薯还可以延年益寿。

核桃是最好的补脑食品，也是补肾固精、温肺止喘的食疗佳品，对于肾虚、尿频、咳嗽等症状有很好的疗效。老年人经常食用核桃可保持头脑清晰、听力敏锐、视力明亮。