冰冷的手脚是体寒的最明显特征，而宫寒则是女性子宫受寒的问题。许多女性同时存在这两种情况，称为虚寒。长期存在这种问题对人体健康造成很大威胁和伤害，尤其可能导致不孕现象，对于怀孕的女性来说，容易引发流产。那么，如何治疗宫寒体寒呢？

1、为了防止宫寒，大部分女性都比较安静和沉稳，过度运动容易感到疲劳。然而，事实上，“动则生阳”，寒性体质的人特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法，尤其是在铺有卵石的路上行走，这可以刺激足底的经络和穴位，促进经脉的畅通，调节气血的流动，改善血液循环，使整个身体感到温暖。

2、中医养生传统中强调了饮食调理的重要性，特别对于女性，因为她们的体质属于阴性，所以应避免过度偏向凉性。即使在炎热的夏季，女性也应该限制冷饮和寒性瓜果等寒凉食物的摄入。如果取出冰箱里的食物，最好放置一段时间再食用，另外，在食用冷食之前最好先吃一些热食，以充实胃部。

日常生活中，我们也应该多食用一些能够补充能量和保暖身体的食物，比如核桃、枣子、花生等。另外，在月经结束后，可以摄入一些阿胶、鹿角胶等有益于补血的食物，同时我们也可以平常多喝一些当归生姜羊肉汤来调理身体。制作这道汤的方法是将15-20克的当归、2两的羊肉和4-5片生姜放入锅中煮熟，然后喝汤并食用其中的肉块。

3、艾条温灸是一种简单易行的家庭护理方法。一般可以选择两个穴位：气海穴，位于肚脐正中直下1.5寸处；关元穴，位于肚脐正中直下3寸处。每日使用艾条进行熏烤30分钟，长期坚持可以得到有效的效果。此外，还可以使用植物性内置剂，同样可以较好地缓解宫寒的问题。

“子宫寒冷”不仅仅指某一种症状，而是中医学对患者各种不同临床症状的总结。例如，月经周期延后，月经量少且颜色深，可能伴有血块，甚至出现月经停止；在月经前或经期，可能会感到小腹疼痛，但经过热敷后疼痛可以得到缓解；白带清稀且量较多；严重情况下，可能导致不孕，或者在妊娠后导致胎儿发育迟缓等等。

通过以上的解答，大家对于宫寒和体寒的治疗方法应该有了一定的了解。导致宫寒和体寒的原因有很多，总之与平时缺乏保暖和饮食不当有关。因此，我们需要从这两个方面入手来调理身体，改善生活习惯，并且适当进行一些中医理疗也是不错的选择。