针对阳痿患者而言，只要他们坚持每天进行自我护理，就能够尽快恢复健康。以下是对于阳痿症状的自我治疗方法的介绍，望试用。

按摩

每天早晚各进行30-50次的按摩会阴穴（位于阴囊和肛门之间），会感到酸胀。同时，使用拇指按压脐孔30-50次。按摩小腹和整个腹部，顺时针和逆时针方向各按摩100次，然后用手掌自肋骨向脐部方向推动50次。进行50次的揉腰眼、腰脊和骶脊，使局部皮肤发热。双手合掌托住阴囊和阴茎，进行搓揉5分钟，用手抓住阴茎头向外提拉数次，然后再搓揉，重复这个步骤3次。用中指指尖在绝骨穴（足外踝上四横指）和三阴交穴（足内踝上四横指）点压和叩击，每个穴位按摩5分钟，每天进行2次。

提肛

每天早晨起床时和晚上睡觉前，进行收缩和放松会阴肌的锻炼。这种锻炼方法被称为提肛肌收缩运动，即在大便接近结束时将肛门向上推的动作。每天进行五组，每组50至100次的锻炼。

放松情绪

在治疗阴茎松软问题时，中医师认为应该放松思绪，稳定情绪，同时保持自信。中医认为阴茎属于肝脏，如果肝气郁结、情志不畅，会导致阴茎失去充血，变得无力。因此，在日常生活中，我们应该注意培养情操，避免生气。治疗时，可以尝试服用逍遥丸、四道散等药物。而在保健锻炼时，重要的是要让整个身体保持放松状态。

冥茎根部挤压技巧

用适当的压力握住阴茎根部，力度不可过重也不能过轻。旨在阻止静脉血液回流，同时确保动脉血液流畅。同时要注意借助阴茎海绵体的坚韧包裹作用，以促使勃起。

男性阳痿是一种常见的性功能障碍，可以尝试以下饮食和生活习惯来改善这个问题：

荔枝

据中医理论，荔枝属于甘温之品，具有补益血气、精髓，润肺生津、增进食欲，滋润皮肤等功效。它还可以改善男性的性功能，适用于治疗遗精、阳痿、早泄以及阴冷等症状。

麻雀

麻雀肉是一种补充阴精的良品，对壮阳益精非常有效。适用于治疗由肾阳虚引起的阳痿、腰痛和排尿频率减少等症状。烧熟的麻雀肉或浸泡在酒中饮用，可以起到温阳的作用。对于阳虚、阳痿、早泄和带下症等疾病有良好的治疗效果。麻雀卵和麻雀脑也有很好的补益效果。麻雀脑可以补肾和改善听力，熟食后可以治疗男性阳痿、遗精等症状。麻雀卵对于补肾和补阴精也有很好的实际效果。它有效地治疗阳痿、腰痛和精液清冷的症状。但是请注意，麻雀肉具有很高的热性，春夏季和各种热症、炎症患者应避免食用。

羊肾

羊肾又被称为羊腰，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等营养物质。它的味道甘甜，性温热。它能够促进生精补血，并且有壮阳补肾的功效。羊肾可以补充体虚损耗、阴虚、壮阳益肾等问题。适合肾虚阳痿的人食用。

枸杞子

枸杞子味道甘甜，性质温和，适用于肝、肾、肺经络，能滋补肝肾，改善视力，润泽血液，美容养颜，促进黑发发展等功能，是提高男女健康的有效药物。枸杞子可治疗肝肾阴虚、头晕、视力模糊、遗精、阳痿、面色暗黄、皮肤干燥、腰膝酸软、阴虚咳嗽、口干等症状。枸杞子还有兴奋神经的作用，所以性欲亢进者不宜使用。

韭菜壮阳草

常被称为壮阳草的韭菜，可温中下气、滋补肾阳，对男性勃起障碍和早泄等症状有良好的治疗效果，但注意适量食用。

洋葱性激素

现代医学还发现，洋葱具有许多功效，如消炎抑菌、利尿止泻、降低血糖、降低血脂、降低胆固醇和降低血压等。洋葱是目前已知唯一含有前列腺素的植物，也被称为洋葱性激素。它不仅能激发男性的性欲，还可以保护前列腺。

葱催情达人

葱被认为是促进爱情和性欲的催情高手，葱含有丰富的营养成分。