众所周知，早泄是一种非常糟糕和有害的情况。在日常生活中，我们应该更加关注这个问题，以避免早泄的发生/如果我们不小心出现早泄。我们还应该尽快就医，早日发现、早日治疗，以便早日恢复。不要盲目地认为这不是一个大问题。别因为爱面子而不去医院。事实上，健康比外貌更重要。我们应该认识到早泄会带来什么样的危害。

早泄的危害--早泄还会引发勃起功能障碍。一般来说，很多人对此不以为意。在遭受早泄后，他们没有及时接受治疗，导致心理上的恐惧和焦虑。他们甚至担心性功能衰退会进一步加剧病情，导致阳痿等勃起功能障碍。

治疗早泄的西医方法有多种，其中之一是行为疗法。

(1)采用麻醉剂或类似药物减轻龟头敏感度。

(2) 通过妻子的持续训练和教导，可以减缓射精的迫切感，提高射精门槛。

男性想要预防早泄，有以下十点需要注意：

过度性交和沉溺于色情影片，再加上频繁的自慰会导致精神疲劳，可能成为阳痉挛和早泄的主要原因，因此应该避免这些行为。下面是小边为大家提供的预防早泄方法。

减轻心理压力

要全面了解性知识，充分认识到精神状态对性功能的影响。正确对待性欲，不要将其视为不可见或令人讨厌和害怕的事情；不要因为一两次性失败而感到沮丧和担忧，也不要失去信心；夫妻之间应增加情感沟通，排除不和谐的因素，相互默契合作，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，在尽量避免不满的同时，避免给丈夫带来精神压力；在性交过程中要集中注意力，特别是在性快感达到高峰和即将射精时要更加集中。

远离性行为，杜绝手淫行为

过度参与长期的性交、沉浸在色情之中，以及频繁的自慰会导致精神疲劳，这是阳萎和早泄的主要原因之一，因此应避免这种情况。实践已经证明，预防和治疗阳痿早泄是一种有效的措施。

饮食调养

（1）增加壮阳食品的摄入：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏富含性激素和肾上腺皮质激素，能够提高精子的活力，改善性欲，也是一种壮阳产品；另外，牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等富含锌的食物，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等富含精氨酸的食物，对于改善性功能也有帮助。

（2）不必过度担心：许多民间传说，如食用丝瓜会导致阳痿，缺乏科学支持。为了预防阳痿和早泄，不必过于警惕，过度担心只会增加心理负担。然而，也要注意避免营养不足和身体虚弱。

增强身体的健康水平

发病的原因是身体虚弱、过度疲劳、缺乏充足的睡眠以及长时间处于紧张状态下的脑力劳动。我们应积极参与体育锻炼，提高身体素质，注意休息，避免过度劳累，调整中枢神经系统的平衡。

谨慎用药

(1)中医强调辨证施治，根据不同体质类型来辨别证候并开方用药，不仅局限于使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而有可能引发其他疾病。

(2)迄今为止，西方医学还没有发现治疗阳痿和早泄的特效药物。相反，许多药物会诱发阳痿，例如肼苯达喉，利血平，甲基多巴，服用B陡，利尿剂快速排尿，舒适，阿托品，普鲁苯辛，甲氰咪胍，吗啡，度冷丁，利眠宁，安眠酮，乙蔗酚和安宫黄体酮等。虽然这些药物不会导致阳痉挛，但长期使用应谨慎。

戒烟酒

长期吸烟会阻碍血液流入阴茎，对其血液循环和性反应产生负面影响。外国研究人员发现，吸烟、患糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不良和勃起障碍的主要原因。酒精被认为是一种性腺毒素，过量饮酒或酗酒会对性腺产生有害影响。男性血液中促性腺激素的含量减少，可能导致阳痿或不孕的发生率高达70%至80%。

按摩预防

(1) 定期按摩第四腰椎。

(2) 按摩手指：使用右手的拇指、食指和中指，紧握住左手中指，从指根拉伸到指尖，直到皮肤变得微红；或者使用右手的三个手指，轻轻按压左手无名指和小指之间的骨头，让皮肤发红。

(3) 在揉脚踝后的内外凹陷处稍微向下按压，并持续揉动。

练兜肾功

铁裆功，又称兜肾功，是古代养生家所传承的一种健身功法。练习方法分为四个步骤：第一，双手搓热后，一手兜睾丸，另一手的小指放在下腹的毛际处，之后双手向上搓睾丸和阴茎，完成约100次后换手，再擦口袋100次左右。第二，双手搓热后来回搓揉宰丸和阴茎，重复100多次。第三，双手握住睾丸和阴茎，向上拉3-5次。第四，用手指搓侯丸数次，然后揉下腹几十次。

请注意，此方法的强度和次数需逐步增加。刚开始练习时用力要轻，次数可适当减少，练习后不要感到疼痛和不适。随着时间的推移和练习的进步，力度可以逐渐增加到数百次。同时，阴部的清洁和预防感染是必要的。有因明显的湿疹或炎症者不宜练习此功。

对于早泄患者来说，他们可以使用避孕套等相关器具。

有意识地阻止阴茎根部的刺激，使其感觉变得迟钝；或者通过转移注意力的方式减少射精冲动；或者尝试增加性交次数来降低龟头的敏感度。其中，增加性交次数、控制性交、转移注意力和思想集中，以及辩证地看待这些方法因人而异，因病情而异，各有各的用途，并不矛盾。一般来说，阳痿患者应该关注后者，而早泄患者可以尝试前者。

食药预防

(1)将狗肉500克和黑豆50克一同炖烂，经常食用。

(2)将大米清洗干净后，加入适量水煮至八分熟，再加入100克羊肉末搅拌均匀，持续煮烹至烂熟，即可享用美味佳肴。

(3)取5-10只麻雀，去毛去内脏，洗净后炒熟，加少许白酒稍煮，然后加水，加入米煮成粥。粥即将成时，加入3片葱白继续煮一会儿即可食用。

(4)每晚睡前，慢慢咀嚼2-3颗核桃仁和1片生姜，并缓慢吞下。