过大的心理压力会影响早泄治疗的效果。患者应该对早泄保持积极的态度。如果在治疗早泄的过程中承受着巨大的心理压力和负担，即使使用药物治疗，效果也可能不尽如人意。因此，必须缓解心理压力，正确理解早泄治疗的方法。

集中注意力。

行为疗法的目的在于控制男性射精的时间，因此需要进行相关的训练。在此过程中，男性应集中注意力于阴茎和阴囊的感觉，包括肿胀、充实、兴奋等感觉，使他不再担心或害怕射精过快，以免让伴侣失望。同时，男性可以向伴侣寻求帮助来进行练习。当他的注意力被分散或转移时，他应该立即将注意力重新集中。可以将注意力想象为舞台上的追逐灯，一旦主角移动，灯光就会立即跟随。因此，男性在分心后需将注意力回归到高度的唤醒/紧张状态，以确保练习的有效性。

停止激发时间。

另外，我们还需要学习如何停止刺激，因为长时间的刺激会导致射精。当感觉接近射精时，应该停止刺激，让兴奋/紧张程度完全消退，但不会使勃起消失。停止的时间可以根据个人情况来决定，可以是10秒、30秒或者90秒。如果再次进行刺激，必须再次停止1到2分钟，因此需要适当延长停止的时间。

为了解决早泄的问题，使用稀饭能够帮助缓解症状。

工作和休息的平衡对于身心健康非常重要。许多男性因为高度紧张的工作和压力导致早泄问题，严重的情况还可能对他们的整体健康造成影响。因此，专家建议在日常生活中应该注重工作和休息的结合，避免过度疲劳，以免加剧早泄问题。对于一些有早泄症状的男性来说，他们可以在日常生活中采取一些积极的自我救助措施，例如调整饮食习惯。

妲丝子粥

配料:60克糯米、100克粳米、适量白糖。

做法：

1.骡子清洗干净后，搅碎备用；粳米要洗净后备用；

2.将水煮沸，取出汁液，再将洗净的粳米放入其中煮成粥，最后添加适量的白糖以调味。

每个疗程的时长为7到10天。通过长期食用傈僳族粥，男性患有早泄的症状可以更快地康复。此外，这种粥还有补肾益精的功效，对由肾虚引起的早泄有更好的治疗效果。

莲肉芡实粥

食材：莲子肉、芡实、茯苓各20克，粳米100克。

做法：

1.备用的莲子肉清洗一下；备用的芡实清洗一下；备用的粳米洗净一下；

2.把适量的清水加入锅中，放入莲子肉、粳米和芡实煮成粥，最后加入适量的白糖调味。

莲肉芡实粥对身体有益的作用十分明显，它可以提高气血和益处脾胃功能，对于患有早泄等症状的男性来说尤为适宜，特别是对于脾肾虚弱的男性而言更是如此。因此，在日常生活中，这些男性应该多多食用莲肉芡实粥。

薏苡仁桂花粥是一道具有营养价值的食品。

所需食材：30克薏米，10克桂花，少量淀粉，砂糖适量。

做法：

1.将薏苡仁清洗净备用；

2.将薏苡煮熟后，加入适量淀粉，再放入砂糖和桂花，均匀调配即可。

薏苡仁桂花粥主要作用是清热利湿。经常食用对湿热滞留引起的早泄有很好的治疗效果。但如果患者同时患有糖尿病，请不要添加糖。

治疗早泄并不一定需要依赖药物

有些有过性生活经验的男性会有这样的体验：当膀胱中有一定量的尿液残留时，当小便即将来临时，会产生额外的性兴奋刺激，并能在性交时保持勃起。

对于性功能稍弱、阴茎难以勃起或者有阳痿倾向的男性，在性交前应注意以下事项：避免小便，或者在小便后饮用温水或淡茶，待半小时左右后再开始性生活。

对于存在早泄倾向的男性而言，相反的，他们必须在性生活之前排完尿。因为即使是轻微的膀胱扩张也会引起射精中心的高度兴奋，导致早泄发生。对于女性而言，适量的尿液会稍微改善性神经兴奋度。性生活后排尿可以减少尿道感染的发生，将可能在性生活中带入尿道的病菌冲走。

所谓留尿，指的是保持少量尿液，最好是少量而非过多。因为如果尿液过多，会因为尿急而干扰神经中枢达到性高潮的难度加大。

早泄导致的原因很多，可以采用饮食治疗的方法来预防。患者不仅应该关注治疗该病，还应该积极对待该疾病。只有心态良好，治疗才能快速有效，从而使患者对这种疾病有更为清晰的认识。