生活习惯与男性不孕的紧密关联，许多男性习惯了自由的生活方式，但不能随意影响自己的生育健康。许多男性喜欢趴着睡觉，确实趴着睡觉很舒服，但实际上不利于生育健康。此外，男性应该学会调节自己的身体，不要让内分泌失调影响自己成为父亲。

以俯卧姿势睡觉可能会对男性的生育能力产生不良影响。

许多男性朋友倾向于选择趴着睡觉。然而，这种仰卧的睡眠姿势可能对内脏造成压力，并且可能会影响呼吸以及生殖系统的健康。对于年轻人来说，这种睡眠方式的危害更为显著。

首先，睡觉时长时间趴着会对阴囊造成压迫，刺激阴茎，容易导致频繁的遗精。频繁遗精会引发头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中等问题，严重时会影响正常的工作和生活。年轻人对阴茎的刺激反应本就敏感，因此不宜采取这种睡姿。同时，经常遗精的人也应注意，这种睡姿会加重症状。此外，阴囊可被视为男性的小冰箱，需要保持适当的温度以促进精子生成。趴着睡觉会提高阴囊的温度，不易迅速散热，也会对精子的生长产生影响。未生育的年轻人特别需要注意这一点。

哪种睡姿更好呢？一般来说，睡觉时应遵循以下原则：不压迫内脏器官，并有助于休息。男性最好采用仰卧位或右侧位，这不仅能避免对精囊的压迫，还不会压迫心脏（左侧位压迫心脏）。然而，他们忽视了一种叫睾丸扭转的意外状况。

这种情况通常出现在年龄在12至18岁之间、体型较瘦弱的青少年身上。理论上说，扭曲的并不是睾丸本身，而是像绳子一样的精索，发生了扭曲和结扎。血管通过精索为睾丸提供营养和代谢物的运输，当精索扭结后，睾丸就会缺乏血液供应，超过12个小时就可能发生缺血和坏死。睾丸扭转的患者通常在剧烈运动后出现症状，但也有一部分病例发生在侧卧睡眠时。这是因为在睡眠时，睾丸和阴茎被压在双脚之间，相较于站立时，生殖器官承受的压力更大。一些人睡眠质量不好，双脚扭曲，导致精索被揉搓，容易发生问题。

内分泌系统对生育健康有影响

虽然一般女性比较了解内分泌失调的情况，但事实上男性也会出现内分泌失调，并且对男性的影响也不可忽视。这种内分泌失调可能会导致男性功能障碍、糖尿病等多种疾病。

男性内分泌失调的原因有很多。其中一种可能原因是生活不规律，如不良的饮食习惯、缺乏锻炼和不够充足的睡眠。另一个可能的原因是长时间暴露在环境污染和有害物质中。压力和焦虑也可以导致男性内分泌失调。此外，一些疾病和药物的副作用也可能对男性的内分泌系统产生不良影响。男性内分泌失调可能导致性欲减退、精子数量减少以及其他潜在的健康问题。要预防和治疗男性内分泌失调，建议男性保持健康的生活方式，包括良好的饮食、适度的锻炼和充足的休息。必要时，应咨询医生以了解更多的治疗方法和建议。

人体内分泌腺激素是用来维持生理平衡的，但随着年龄的增长，其作用会失调。年轻时烦恼较少，但随着年龄增长，问题也会逐渐增多。

男性内分泌失调是因为体内缺乏足够的营养元素，导致内分泌系统出现问题。因此，男性需要摄入足够的营养以维持内分泌的正常运作。

所谓的感情要素，指的是男性因为感情紧张而导致神经系统发生变化，激素分泌出现紊乱的情况，也就是我们所说的男性内分泌失调。

环境因素对男性内分泌也产生影响，如药品和蔬菜水果中存在的农药、重金属等物质对人体有害。

男性不育是由于内分泌失调所引起的一个重要原因，我们应该对此予以充分关注。

目前已经确定与男性不育有关的内分泌疾病主要包括：

1、垂体病变：垂体功能异常，早期可能出现性欲增加、体型改变等症状，随后会发生性欲减退、精液异常、阳萎和不育。垂体功能不足时，性欲和性交能力下降，睾丸萎缩，睾丸内分泌功能缺乏，生精上皮发育障碍，精子数量减少，有死精子，导致不育。

2、甲状腺功能减退症表现为粘液性水肿以及轻微的疾病症状。

3、甲状腺功能亢进导致甲状腺肿大等症状。

4、糖尿病： 对于I型糖尿病患者来说，他们的生精上皮会发生退行性变化，从而导致精子数量减少，死精子增多，阳痿症状明显。对于Ⅱ型糖尿病患者来说，症状较轻，对生育影响较小。Ⅱ型糖尿病一般发生在年纪较大的人身上，与生育关系不是很密切。

5、科兴综合证是一种肾上腺皮质激素分泌过多的疾病，常见于肾上腺肿瘤患者。这种疾病会导致患者性欲减退、阳萎，血浆中睾酮水平降低，睾丸组织萎缩，间质细胞退化，从而影响精子的生成。内分泌的调节对于治疗这种疾病非常重要。

调整内分泌主要是从饮食和运动开始，必要时可以辅助药物治疗。养成良好的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜和高蛋白食物，多喝水来补充身体所需水分。同时要积极参加各种运动锻炼，增强体质，并且要有科学的生活规律。人体血气异常容易引发血气运转异常，导致痛经、月经失调、子宫肌瘤等问题。中医主要以中药烹饪为核心，根据每个人的身体状况进行辩证治疗，判断属于寒、风、暑、湿等外邪的哪一种，并根据具体情况进行不同的烹饪方法。同时，男性最好让腿自然分开，给阴囊和阴茎足够的活动空间。如果男性较为肥胖，仰睡会打鼾的话，可以仰卧时稍微偏向一侧。