目前，许多男性都面临着男性不育问题，如精子数量减少、质量不佳、血精症等疾病困扰着父亲们。因此，很多男性朋友常常聚集在门诊讨论预防男性不育的方法。专家们建议父亲们要积极预防不育问题。让我们一同理解这个问题。

1.不要同时使用骑自行车、摩托车、三轮车等多种交通工具

这常常导致前列腺和其他附属腺体受到长期劳损和充血的影响，影响它们的功能并引发慢性炎症，从而对生育力产生影响。

2.尽量减少频繁洗澡使用热水

睾丸产生精子所需环境温度通常比正常体温37℃低1℃-1.5℃。有数据显示，连续在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，对于原先精子密度正常的人群来说，精子密度不会超过1000万/毫升，这种情况能够持续3周。近年来的研究表明，温热避孕法是基于这个原理的。因此，经常和时间过长的热水浴不适合精子数量少、活力低的不育患者。当然，每周1-2次时间不过长的热水浴是可以接受的。

3.预防营养不良和局限饮食

为了生产精子，需要原材料，所以生精功能与营养水平密切相关。并不一定要食用甲鱼和鳗鱼。然而，多食用瘦肉、鸡蛋、鱼类和蔬菜，确保提供必要的蛋白质、维生素和微量元素是必不可少的。偏食的人常常容易出现某些营养的缺乏问题。

4.必须避免性生活过于频繁

适度的性生活带来的乐趣，对身体健康和养生都有好处。然而，如果随心所欲，没有节制，可能导致生殖器官长时间充血，增加前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾病的风险。

5.预防精神抑郁和过度疲劳

情绪低落和疲劳会对身体功能和生殖功能产生不良影响。

6.对于性器官卫生感到恼人

男性和女性都应该同等重视卫生问题。特别是对于包皮过长的男性来说，为了预防阴茎癌的发生，必须立刻注意清洁和去除包皮垢。同样地，女性也应该注意预防子宫颈癌的发生。

7.保持清洁以避免不洁性行为

梅毒、淋病等性传播疾病与不洁性行为有关。这不仅容易使自己感染，还会传染给妻子和孩子，对身体造成重大威胁。

8.避免在早期开始性生活

男性经过245岁才会真正成熟，早期的性生活会消耗精液，容易导致功能障碍。成年后容易出现早泄、阳痿、腰膝酸软等问题。

9.避免不经常进行自我检查

经过医学研究证实，早期发现睾丸癌、阴茎癌等疾病的治愈率非常高。因此，对于35岁以上的男性来说，请务必仔细检查自己的外生殖器官，如果发现异常情况，应立即前往医院接受诊断和治疗。

10.我每天都很烦恼穿牛仔裤

男性最好在低温环境下保护生殖系统，应避免长时间穿着紧身牛仔裤，以免局部温度过高对精子产生不良影响，特别是在夏天和潮湿的气候条件下。