男性不育的原因并不是因为早上喝凉白开水。有网友问道：最近有一条微博很火，说是早晨起床喝凉白开水误伤国人三十年，男性受影响会造成生育问题，女性则导致宫寒。这种说法真的那么严重吗？关于零脂肪，无添加，被称为夏特饮的凉白开水应该怎么喝呢？早上起来应该喝什么？是蜂蜜水还是柠檬水呢？

在线搜索之后，人们广泛传播了一种保健方法：早上空腹喝凉白开。经过一晚的睡眠，人体会出现缺水现象，喝一杯凉白开不仅可以补充水分，还有润肠通便的效果，有助于排出体内的废物。网民同时也注意到，为了保持健康，在一夜之间要清除口腔内的各种细菌后再饮用。

许多母亲都注重培养孩子从小就养成早上喝凉白开的习惯。许多家庭主妇会特意准备大容量的冷水杯，在睡前烧开水倒入，以确保第二天一家人早上都能喝一杯。这种养生方式几乎已经成为全国人民普遍认同的健康习惯。 进入盛夏，有一些人喜欢将冷水杯放在冰箱里，早上起床时就能倒上冰水喝，这样既能清醒一下，又能消暑解渴。

专家提到，经记者和专家之间的讨论，专家认为这种习惯不太好，容易对脾胃造成伤害。然而，男性不育和女性的宫寒问题并不是特别严重，推特上的描述夸大了。

专家指出，早上空腹时不应该食用冷的东西，直接饮用冷白会对脾胃造成伤害。临床研究发现，有这个习惯的人容易出现腹泻，这实际上是脾虚的表现。中医认为相生相克，男性的脾胃容易出现虚寒的情况，导致精血不足，食物的营养无法充分吸收。肾脏是人体的先天之本，而脾脏是后天之本。脾虚可能会影响功能和生育能力。

有些人习惯在早上起床后饮用冰箱里的冰水，认为这样能给他们带来最大的精力。然而，事实并非如此，因为在早上饮用这样的水是不适宜的。因为此时胃肠已经排空，如果喝下过冷或过热的水，将会刺激胃肠，导致不适的感觉。

保持健康的正确方法是喝一杯温水。早上起床时，我们可以煮一杯热水，等它降温后再饮用。如果喜欢的话，也可以将前晚的冷白开水与温水混合饮用。在女性生理期间，最好避免饮用凉白开，而是选择温开水来保健。

错误认识：认为从早上开始喝淡盐水有助于健康。 正确研究认为：虽然人们整夜睡觉时没有喝水，但是呼吸、排汗和泌尿仍会导致水分流失。此外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升高。 错误认识：早晨起床喝蜂蜜水对皮肤好，有助于润滑肠道排毒。 正确研究认为：雌激素高的人不适合喝蜂蜜水。此外，脾虚之人常常拉肚子，也不适合喝。 正确建议：富含维生素C的柠檬泡水有行气功效，建议在吃完早饭后喝。它可以无限量饮用，尤其适合胃胀的人，并具有预防感冒的功能。

专家观察到，现在是一年中最炎热的季节，男性普遍偏好大量饮用冰啤酒，而女性则喜欢享用冰淇淋和冰饮料，许多人也喜欢吃冰镇西瓜。专家指出，这种饮食习惯会不断消耗人体的阳气。对于女性来说，若平时习惯饮用冰水或冷饮，可能会导致痛经，并严重的情况可能造成宫寒。

专家提供了三种夏季养生茶的方子，供不同体质的人参考。一般人可以选择喝菊花和金银花泡的茶。而喝枸杞子、菊花和金银花泡的茶，则可以明目、清肝火。对于有高血压和高脂血症的人来说，决明子和山楂泡的茶更适合他们。